Названа безопасная порция арбуза

Арбуз обладает полезными свойствами, но чтобы избежать осложнений, нужно соблюдать меру. В частности, для здорового человека порция не должна превышать 750 граммов, при этом диабетикам необходимо ограничиться 400-500 граммами. Об этом рассказала главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По словам специалиста, арбуз является важной частью здорового питания, его можно включать и в качестве десерта или перекуса, и в качестве основного блюда. «2-3 кусочка можем позволить себе», - подчеркнула Стародубова. Арбуз, по словам диетолога, содержит много жидкости, имеет мочегонное действие, что является профилактикой отеков. Ягода также содержит множество микроэлементов, к примеру, калий и цинк, а также ликопин. Арбуз полезен для метаболизма, - пишет ТАСС.

Есть ограничения для пациентов с сахарным диабетом, но не обязательно отказываться от арбуза совсем, говорит Стародубова. «Вопрос только в количестве: 1-2 кусочка арбуза, до 400-500 граммов для пациентов с сахарным диабетом, - утверждает специалист. - При этом, конечно, нужно обеспечить прием лекарств и контролировать сахар в крови», Оптимальная порция для здорового человека - 750 граммов, резюмирует Стародубова.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle