Исследователи из Американского колледжа кардиологов выявили, что сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти. Но повышение физической активности до рекомендуемых уровней способно устранить эту связь. В научной работе приняли участие 149 077 австралийцев в возрасте 45 лет и старше. Они заполнили анкеты, где указали, сколько именно времени проводят в сидячем положении или стоя и как долго они спят. Испытуемых в зависимости от их ответов поделили на несколько групп: менее 4 часов сидения, от 4 до 6 часов, от 6 до 8 и больше 8.
При этом еженедельная физическая активность была классифицирована как недостаточная, если ей уделялось меньше 4 часов. Достаточный уровень активности находился в диапазоне от 150 до 419 минут, а высокий — больше 420 минут (не менее часа в день), - пишет Лента.ру.
Было установлено, что продолжительные периоды сидения (свыше 6 часов) связаны с высоким уровнем смертности, в том числе от заболеваний сердца и сосудов. Но даже у тех, кто сидел мало, риск оставался достаточно высоким при малом уровне физической активности. Интенсивные и частые физические упражнения оказывали наибольший эффект на здоровье.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Посланник Аллаха (мир ему) в период своего правления мусульманской уммой осуществил большое количество реформ и сделал много для общественной жизни мусульман. Одна из его реформ касается инвалидов
Намаз – лучшее поклонение верующего. Из лучших деяний верующего является искренне поклонение, в котором верующий проявляют свою любовь, благодарность и боязнь Всевышнего. Верующий, желающий приблизиться к Всевышнему и обрести Его довольство, не ограничивается обязательными намазами, он стремится к выполнению дополнительных намазов – нафиль-намазы
Я замужем вот уже 7 лет, у меня прекрасные дети. Я встретила одного человека, который мне очень нравится, и он ко мне относился не равнодушно, я это чувствовала. Но как я могла испытать к нему чувства, будучи замужем?
Последнюю хутбу Пророк (с.г.в.) прочел за пять дней до своей кончины. Он спустился с минбара с поблекшим лицом и со слезами на глазах. Затем вошел в комнату Аиши (р.г.) и лег на постель. Досточтимая Аиша (р.г.) спросила: - О, Посланник Аллаха! Мои мать с отцом пусть станут жертвой ради тебя! Что случилось? Почему так лежишь?
Ответы на самые распространенные вопросы о посте в месяц Раджаб
Рекомендуем заранее выучить или записать эти молитвы, так как они будут актуальны на протяжение всего периода поста.
В этой суре Аллах показывает широту Своей божественной милости и указывает на важность Своих различных даров...
Даджаль или «аль-Масих ад-Даджаль» является человеком, который принесет с собой великую смуту и зло в этот мир. Он провозгласит себя Богом, будет показывать людям знамения, которые Аллах позволит ему вершить, и введет множество людей в заблуждение и неверие.