Стало известно, как победить осеннюю депрессию

Психолог Арина Липкина сообщила, что для борьбы с осенней депрессией имеется ряд мер. Однако те, которые необходимо предпринять, зависят от образа жизни, возраста и места проживания, - пишет РИА Новости. «Это может быть связано с недостатком витамина D3, мелатонина, который у нас вырабатывается перед сном, — говорит специалист. —  Мы засыпаем не потому, что устаем, а потому что мелатонин регулирует суточные ритмы, поясняет психолог. —  То есть становится темно, и он начинает вырабатываться».

Препараты, которые содержат витамины, по словам Липкиной, можно приобрести в аптеке. Еще одной причиной депрессии, говорит эксперт, является недостаток или нарушение выработки серотонина (гормон радости).

«То есть тут зависит от общего состояния человека, — поясняет она. — В принципе, тут можно сдать анализ крови на уровень D3 и так же усиленно принимать витамины и вести более физически активный образ жизни, записаться в спортзал или просто бегать».

Islam-today

Социальные комментарии Cackle