Зима в самом разгаре, а значит дни сейчас самые короткие в году. Очень часто зимой мы ощущаем упадок сил и отсутствие настроения. И причин этому может быть много: кто-то просто не любит холод, а кому-то не хватает для активной деятельности солнечного света.
Как бы то ни было, наше тело – это аманат от Аллаха, и мы обязаны заботиться о своем здоровье. В зимнее время важно поддерживать позитивный настрой и стараться сохранять энергию. Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Ваше тело имеет на вас право» (Бухари)
Когда нам недостает энергии и мотивации, мы также можем ощутить ослабление имана, поскольку становится трудно заставить себя совершать поклонение. Таким образом, зима – это испытание для нас и нашего нафса.
В этой статье приводятся советы, которые помогут вам использовать зимнее время с максимальной пользой, как для профессионального роста, так и духовного.
1. Пост.
Сообщается, что Аиша (да будет доволен ею Аллах) сказала: «Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, всегда соблюдал пост по понедельникам и четвергам» (Тирмизи).
Зимой, когда дни короткие, соблюдать пост намного проще. Так вы можете компенсировать дни, которые, возможно, у вас остались с прошлого Рамадана или же просто выполнить Сунну Посланника Аллаха (мир ему).
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Доказано учеными, что недостаток света и тепла в зимнее время ведет к снижению основных гормонов в нашем организме, отвечающих за настроение и когнитивные способности. Одним из таких гормонов является серотонин. Физические нагрузки способствуют выработке серотонина, что оказывает позитивный эффект и способствует поддержанию хорошего настроения и мотивации.
Ислам и медицина: причины многих заболеваний, о которых мы даже не задумываемся
3. Оставьте время для себя.
Холодный воздух на улице, а также сухой воздух в помещениях оказывает негативное воздействие на кожу, волосы и ногти. Выделите время, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье.
4. Питайтесь хорошо и правильно.
Кроме нехватки важных гормонов, зимой наш организм ощущает острую нехватку витаминов. В частности, Витамина D. Недостаток витамина D ведет к постоянному чувству усталости, депрессии и плохому настроению. Вы можете компенсировать его недостаток, если добавите в свой рацион рыбу, сыр, яичный желток, апельсиновый сок и молочные продукты.
5. Добавьте света.
В темное время суток, а зимой даже днем света бывает недостаточно, осветите свой дом и место работы дополнительными источниками света. Так вы будете чувствовать больше мотивации для решения повседневных задач.
Надеемся, что эти советы помогут стать вам продуктивнее, что изменит вашу жизнь и жизнь вокруг вас к лучшему.
Islam-today
Счастливая и успешная жизнь человека зависит от молитв и довольствия матери. Если он с умыслом или по недомыслию обижает свою родную мать, то счастье может покинуть его
Каждая мусульманка изо дня в день, перед тем как выйти из дома открывает шкаф с полкой, где у нее лежат платки и палантины, и задумывается, какой же сегодня надеть платок
Как мусульманские пары узнают друг друга лучше и решают, что они имеют право на вступление в брак, не пересекая границы религии?
Правда ли то, что если два человека долгое время обижаются дуг на друга, то они оба войдут в Ад? И может ли вообще мусульманин обижаться на своего брата по вере?
в изголовьях могил обычных людей можно устанавливать камни с их именами, чтобы их могилы можно было найти среди других. Однако на могильных камнях не следует...
Аллах Всевышний говорит в Коране: «Они спрашивают тебя о менструациях. Скажи: «Они причиняют страдания. Посему избегайте половой близости с женщинами во время менструаций и не приближайтесь к ним, пока они не очистятся. А когда они очистятся, то приходите к ним так, как повелел вам Аллах. Воистину, Аллах любит кающихся и любит очищающихся» (аль-Бакара 2/222).
В этой статье мы вкратце перечислим, что советуют врачи, чтобы на протяжении всего этого времени поста сохранить хорошую форму и самочувствие.
Какие обязательные условия должны соблюдаться при совершении намаза? Какие виды намазов бывают? Все самое важное – в нашей подборке.