Постоянная усталость – распространенное явление, которое, наверняка, свойственно и вам. Казалось, вы только встали, ничего не делали, но уже испытываете усталость. В большинстве случаев такое состояние связано с некоторыми факторами образа жизни. Далее представлены несколько причин, вызывающих постоянную усталость, и рекомендации для возвращения чувства бодрости.
1. Большое количество сладкого.
Углеводы – это быстрый источник энергии, тем не менее употребление углеводов в чрезмерном количестве вызывает усталость на протяжении дня. При употреблении сахара происходит повышение его уровня в крови. Затем поджелудочная железа вырабатывает инсулин для поддержания гомеостаза и стабилизации этого уровня. Это вызывает его внезапное понижение, из-за чего человек чувствует усталость.
Поэтому благоразумнее употреблять меньше сладкого и заменять их полезными продуктами (например, сухофруктами, ягодами и т.п.).
2. Сидячий образ жизни.
Малоподвижный образ жизни является распространенным явлением в сегодняшнем мире и характеризуется минимальной и нерегулярной физической активностью. Оставление физических упражнений может оказать существенное негативное влияние на здоровье и послужить причиной развития большого количества серьезных заболеваний. Последствием малоподвижного образа жизни может стать хроническая усталость.
В распорядке своего дня находите время для самых простых упражнений, ходите больше пешком, поднимайтесь пешком, а не на лифте, больше гуляйте.
3. Недостаток сна.
Пока человек спит, в его организме происходит множество восстановительных процессов, необходимых для поддержания энергии на протяжении следующего дня. Не высыпаясь достаточное количество времени, человек не восполняет запасы энергии, и испытывает потребность в ней на протяжении всего дня. Сон непосредственным образом влияет на продуктивность человека.
Самое полезное засыпать до полуночи и спать по 7-8 часов.
4. Недостаток калорий.
Недостаток калорий тоже вызывает усталость. В калориях содержится энергия, которую организм использует для множества процессов жизнедеятельности. При недостатке калорий метаболизм снижается, что вызывает усталость. Человеку в среднем необходимо 1200 калорий в день. К тому же недостаток калорий приводит к недостатку витаминов и минералов в организме.
5. Недостаточное потребление воды.
Множество биохимических реакций, протекающих в организме, нуждаются в воде. Даже если человеку не хватает совсем немного от суточной нормы воды, это уже сказывается на организме. Недостаток воды делает кровь гуще, от этого сердце работает менее эффективно. Отсюда усталость.
Суточная норма воды зависит от веса человека, это около 2 л в день для взрослого.
Islam-today
Причина именования этой великой личности Хызыром объясняется в предании, приведенном от Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах!), в котором говорится, что пророк (да благословит его Аллах и приветствует!) сказал: «Причиной того, что Хызыр назван Хызыром (Хадыром) является следующее: Когда Хызыр садился на какое-либо место, где не росла трава, внезапно это место покрывалось зеленью за спиной Хызыра».
Законы Ислама таковы, что женщины должны носить женственную одежду. Она должна отличаться от мужской, и являться украшением женщины, но надо не забывать о скромности. Все это подходит к такому предмету гардероба как платье, которое является основной одежной мусульманок. Но мусульманские платья по внешнему виду отличаются от традиционных европейских моделей. Важно, чтобы мусульманское платье полностью покрывало тело женщины. Открытыми могут оставаться только кисти рук, а также лицо. Модель платья не должна быть изготовлена из обтягивающей или прозрачной ткани. Также платье не должно облегать фигуру. По законам Ислама важно, чтобы одежда женщины не была чрезмерно декорирована, лучше избегать кричащих расцветок. Но, если посмотреть на современные модели мусульманских платьев, то они пестрят разнообразием и точно можно сказать, что украшают каждую женщину.
Для посещения кладбищ не существует определенного времени. Посещение кладбищ является сунной в любое время. Если есть возможность, то желательно...
Именно такой вопрос возник у тысяч пользователей Twitter, когда они увидели это фото.
Для того, чтобы джума-намаз стал для человека обязательным, необходимо соблюдение определенных условий. Эти условия делятся на два вида: условия обязательности и условия действительности.
Как же относится наша религия к этому виду спорта – можно ли играть в футбол, быть болельщиком, как игроки-мусульмане совмещают религию и профессию, и еще многое другое мы обсудим здесь, с дозволения Всевышнего.
Сторонников подобной теории – «веры в душе» становится все больше. Чисто по-человечески их, конечно, можно понять, им попросту не хочется утруждать себя. Но давайте рассмотрим это утверждение чисто логически.
Ангел Джибриль считается одним из самых важных ангелов в исламском вероубеждении. Главная обязанность Ангела Джибриля - донести Слова Аллаха до Его Пророков. Именно Джибриль открыл Коран Досточтимому Пророку Мухаммаду (мир ему).