Несколько советов по избавлению от негативных мыслей

1)   

Как только вы почувствовали, что во время молитвы в ваше сознание проникла  негативная мысль, просто отрежьте её.  Хульные   мысли не должны  анализироваться, ну возникли себе и пусть. Дайте им быть. Не   спорьте с нежелательными мыслями и тем более,  не защищайтесь  от них.  В противном случае, они еще сильнее нападут на вас   и уже долго не отвяжутся,  забирая все силы и радость жизни.  Таким образом,  первое,  что нужно сделать при возникновении гадких мыслей  -  это немедленное их игнорирование  без каких- либо эмоций, например,  раскаяния   и без   попыток   борьбы  против них. Это создаст условия  для того чтобы отгородиться от мысли,    не вовлекаясь в нее.     Создание умом оценок порождает вовлеченность и веру в кажущуюся вам реальность, которая, подобно отражению в зеркале, есть лишь отражение энергии в вашем сознании. Анализируя гадкие мысли,  мы невольно преувеличиваем их значимость ,  начинаем  считать их большими, а себя- маленькими. Поэтому возникает  страх. А страх вызывает привязку к мыслям;

2)  

Следующая методика  заключается в том, чтобы просто наблюдать за негативной навязчивой мыслью.  Опять же не предпринимать попытки избавиться от нее, просто нужно отстраниться от мысли и спокойно  понаблюдать стороны , ни в коем случае не вступая  в диалог с ней.    Но при этом не позволять хульной мысли  обладать вами.  Хозяин ситуации вы – но никак не мысль.  Наблюдая за нею как бы со стороны, не нужно   акцентировать на ней  внимание и зацикливаться на мысли.  Пусть  мысли идут своим ходом. Относитесь к этому как к кино или некому  шоу, не вовлекайтесь в происходящее. Только наблюдайте.   

Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете. Как только вы начнете  давать оценку  мыслям, то  вовлечетесь  в происходящее, что вызовет переживания и ненужный  расход энергии не в том направлении;

3)   

Как только вас начинает  одолевать  негативная  мысль ,  попробуйте  преувеличить её до абсурдного.  Цель  этой методики - сделать  смешной,  нелепой,  абсурдной   плохую мысль,  посмеяться над ней.  Сознание- великий обманщик ,   и день ото дня  оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. И как только сознание  начнет играть с вами,  – играйте и вы с ним. Например,  унылые   "страшные" мысли представьте   маленькими ,  смешными ,  нелепыми козявками, букашками ,путающимися у вас под  ногами – огромного великана.  Визуализируйте так до тех пор, пока   не станет смешно, что вас могут напугать эти несуразные маленькие букашки  черных мыслей. В обратном случае ,задавленный плохими мыслями ,  запуганный человек,  похож на устрашенную  мечущуюся мышку под метлой, а не на человека - хозяина своих мыслей.

 Эта игра  поможет лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только,  если вы на них реагируете;

4)   

 Как только   вас начинает  одолевать неоправданное отчаяние и необъяснимый страх в виде какой- нибудь негативной мысли, то  нужно  превратить ее в полную противоположность. Как только у вас заныло где-то под ложечкой и что-то заговорило в подсознании,  что  «что-то должно случиться нехорошее» ,  то сразу же нужно опровергнуть ее положительной мыслью.  Дайте своим страхам понять ,  что у вас есть   Всевышний. Давите хульные и негативные мысли словами:  «Аузу билляхи сами'уль алим мина шшайтани рраджим». Согласно мнению некоторых учёных, желательно поминать Аллаха словами «Ля иляха илля ллах».  А это  самое  сильное оружие против любого негатива и обреченных унылых мыслей.  Читайте эти   зикры,  доводя их количество до 100 -1000 и больше раз.      

К примеру, если в голову  закралась нерадостная мысль : «Я хуже всех,  ни на что не способен», то  говорите себе:  «Я способен на все и справлюсь с любой ситуацией, ИншаАллаh. Ведь у меня есть Бог, который отвечает мольбам,  и я полагаюсь на него.  Я очень способный и сильный  человек».  Читайте в такие моменты аят :  

ХасбияЛлаху ва ни'маль Вакиль - « Нам достаточно Аллаха, и как прекрасен этот Попечитель и Хранитель!»

Совершенно  невозможно  одновременно думать об отрицательном и положительном, так как  сознание способно в одно и тоже время  думать только о чем-то одном. Если взамен  выброшенной   негативной мысли    поставить  позитивную, то вы лишаете негативную мысль власти.

  В следующий раз, как только к вам придет негативная мысль, вы можете противостоять ей  первой техникой,   нанести  удар второй и третьей, а потом добить четвертой.   Экспериментируйте   с ними  и выберите ту, которая  более всего близка вам.    И не забывайте  о том,  кто хозяин в вашем теле , не давайте  великому обманщику – сознанию - владеть собой, научитесь контролировать его. .

 Исламия