К сожалению, проклятия и ругань стали обычным явлением в нашем обществе. Мы слышим ругательства в кино, музыке, социальных сетях, а также в нашей повседневной жизни - в продуктовом магазине, в общественном транспорте и т.д.. Зачастую мы и сами допускаем в речах непристойные слова и оскорбления. Как мы приобретаем эту отвратительную привычку? Как избавиться от нее? Об этом мы поговорим далее.
Для начала поговорим о причинах: мы часто слышим ругань по телевизору или в кино. Чаще всего так выражаются “крутые парни”, поэтому для некоторых ругань воспринимается как неотъемлемая часть настоящего дерзкого характера. Иногда мы слышим брань дома и постепенно привыкаем к ней, подобное общение становится нормой. Если окружающие нас люди часто ругаются, то мы постепенно можем перенять эту привычку.
Вы понимаете, что ругань и проклятия не к лицу мусульманину и изо всех сил стараетесь избавиться от этой презренной привычки? Если пока перевес в битве не в вашу пользу, то ниже вы найдете для себя несколько полезных советов, которые помогут вам раз и навсегда избавиться от этого.
Осознайте, что вас заставлятет ругаться и проклинать
Есть такое понятие как “триггер”. По факту, это “спусковой крючок” для любой ситуации. Что является тем самым спусковым крючком для того, чтобы вы начали ругаться? Как правило, это ответы на вопрос “почему?” и “когда?”.
Осознание причин поможет вам приблизиться еще на шаг к избавлению от этой мерзкой привычки. Вы сможете заранее предугадывать наступление того момента, когда вы будете готовы разразиться бранью и проклятьями в адрес какого-либо человека или ситуации.
Проанализируйте ситуации или людей из вашего окружения, в которых и при которых вы чаще всего употребляете в речи обсценную лексику и проклятия. Это будет половина победы над привычкой.
Гнев. Вы склонны ругаться и проклинать в моменты злости? Люди часто взрываются в ярости, когда они расстроены и используют слова, которые они не использовали бы иной ситуации. Если это про вас, тогда вы только что обнаружили один свой триггер.
Поймите, что у вас нет контроля над каждой ситуацией, но у вас есть контроль над тем, как вы на это реагируете. Обратите внимание на физические ощущения, которые возникают до того, как вы отреагируете, и дайте им пройти, перед тем как ответить. Не спешите что-то говорить. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы вы могли успокоиться. После этого возьмите под контроль свои мысли, слова и действия.
Окружающая среда. Замечали ли вы, что вы начинаете чаще употреблять обсценную лексику, находясь в определенной обстановке или в определенной компании? Например, вы работаете в обстановке повышенной нервозности или на тяжелом производстве, где все ваши коллеги свободно ругаются матом.
Если вы трудитесь в такой обстановке уже продолжительное время, то для вас употребление обсценной лексики – вопрос времени. Окружающая обстановка обязательно на вас повлияет. Ограничьте нахождение в подобной среде, а еще лучше – поменяйте работу.
Привычка. Проведите анализ всего того, что вы видите (посты в социальных сетях, ролики на ютуб, клипы и фильмы), слышите (музыка, радио) и думаете. Потребляемая вами информация создает определенный фон, который формирует определенный тип мышления.
Замечайте как та или иная информация формирует ваши привычки и отсекайте то, что мотвирует вас на употреблений обсценной лексики.
Страх. Страх может стать мотивацией для ругани и проклятий, потому что вы не хотите иметь дело с чем-то незнакомым или неприятным. Страх может быть связан чем-то материальным, например, физическая боль, или он может быть абстрактным.
В любом случае, боль реальна и вы боитесь столкнуться с тем, что ее вызывает. Вместо того, чтобы взять под контроль страх, вы используете обсценную лексику, чтобы рассеять свой дискомфорт.
Заблуждение. Иногда люди ругаются, для того, чтобы ощутить чувство “нарушения правил”. Либо же для привлечения внимания. Грязно выражаясь и оскорбляя кого-либо, вы кажетесь сами себе невероятно крутым. И чтобы казаться еще круче, вы добавляете в свой лексикон новые ругательства или модифицируете старые.
Используйте допустимые синонимы и эвфемизмы
Составьте список ругательств, которые вы регулярно используете. Будьте честны в первую очередь с самим собой, чтобы не пропустить ни слова. Теперь найдите альтернативу для каждого слова. Внимательно прочитайте эти слова и начните использовать их вместо того, чтобы прибегать к ненормативной лексике.
Эта привычка может укореняться долго. Вы можете забыть несколько раз, но держитесь за нее, и вы увидите положительные результаты. Если использование всех альтернативных слов для вас слишком тяжело, то сосредоточьтесь на одном или двух словах, которые вы используете чаще всего, чтобы вы могли от них избавиться, а затем переходите к следующим словам в вашем списке.
Установите лимит для ненормативной лексики
Если вы ругаетесь слишком часто и хотите обуздать эту привычку, тогда установите ограничение на ее использование. Дайте себе разрешение использовать определенное слово только ограниченное количество раз и продолжайте уменьшать число, пока не освободитесь от этой ужасной привычки. Например, разрешите себе использвать какое-либо ругательство 5 раз в день, на следующий день сократите его до трех раз, а затем уменьшите его еще больше, пока вы полностью не удалите его из своего лексикона.
Установите расписание для использования ненормативной лексики.
Если вы все еще боретесь с привычкой употребления обсценной лексики, то попробуйте запланировать это на более поздний срок. Этот хитрый трюк поможет вам избежать использования ненормативной лексики и проклятий в тот момент, когда хочется больше всего. Когда придет время, установленное вами для ругательств, ваше возбуждение и гнев уже пройдут и ругаться вам не захочется.
Продолжение следует...
Islam-today
Кияс – это выявление, определение положения одного из двух вещей, четко установленного догмой (аятом или хадисом), посредством иджтихада в другом, вследствие присутствия между ними общих причин. То есть это применение установленного Книгой и Сунной религиозного решения относительно «основной» вещи относительно «второстепенной» вещи, основываясь на общих причинах, существующих между ними.
День Арафата – это девятый день месяца Зуль-Хиджа, накануне Курбан байрама. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Самым благословенным днем является день Арафата, с точки зрения благословенности он похож на пятничный день. День Арафата лучше семидесяти хаджей совершенных не в пятницу. Самое благословенное дуа – это дуа сделанное в день Арафата. Самыми благословенными словами, произнесенными мною и пророками до меня, являются слова «Ля Иляха Илляллах Вахдаху ля Шарикя Ляху (Нет Бога, кроме Аллаха, и нет у Него сотоварищей»»
Верующий должен понимать, что, согласно этой точке зрения, мы стремимся к совершенной мудрости Всевышнего, которая поведет нас к правильному решению, и, следовательно, должны осознавать, что тот путь, который мы избрали, и он является верным для нас, несмотря на то, какие трудности нас поджидают.
Женская половина мусульманского сообщества на сегодняшний день нуждается в специалистах-мусульманках работающих в области медицины, где есть альтернатива выбора
В следующих хадисах сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) говорил: «Аллах не проявит милосердия к тому, кто...
В Коране есть суры названные в честь насекомых. Муравьям посвящена целая сура.Она так и называется ан-Намль (Муравьи). Что же особенного в маленьком муравье, что Всевышний посвятил ему главу Священного писания?
Как следует относится к общим сонникам в интернете? Что значат символы, увиденные мусульманами во сне?
Могут ли родители сглазить своего ребенка? Как определить, что ребенка сглазили? Что делать в таком случае и как предотвратить сглаз?