Недомогания в Рамадан: рекомендации врачей во время поста
С именем Аллаха!
Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада ﷺ!
В Рамадан верующему человеку открывается прекрасная возможность обогатить свою духовную жизнь и заработать награды Всевышнего, а также изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.
В течение всего месяца мусульмане обязаны воздерживаться от еды и питья от рассвета до заката солнца. И это становится не только духовным, но и физическим испытанием. Важно отметить, что любые признаки заболевания легче предотвратить, а при их возникновении срочно проконсультироваться с врачом.
Какие недомогания возможны во время поста?
Головная боль
Она может возникнуть из-за обезвоживания, стрессов и недостаточного отдыха.
Как предотвратить это состояние?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости;
- Исключите работу, связанную с сильным умственным или физическим напряжением;
- Спите ночью с соблюдением адабов сна;
- Поспите днем. Короткий обеденный сон или «кайлула» является сунной посланника Аллаха (ﷺ).
Вы будете удивлены, но слово "кайлула" в Исламе означает...
Что в Исламе означает слово "кайлула"?
Слабость, судороги, головокружение, ломота в теле
Также являются грозными симптомами обезвоживания.
Как предотвратить эти состояния?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости.
Изжога
Кислая среда в желудке – необходимое условие для переваривания пищи и уничтожения бактерий. Во время поста выделяется меньшее количество кислоты, однако мысли о пище, ее запах могут спровоцировать ее выделение. В результате возникает изжога.
Как предотвратить это состояние?
- Не пропускайте сухур и не запаздывайте с ифтаром;
- Стройте свой распорядок дня так, чтобы у вас до разговления было какое-то полезное занятие и отвлечение от еды;
- Спите на высокой подушке.
Чувство тяжести в врехней части живота, тошнота, рвота, метеоризм, отрыжка, неприятный привкус во рту, бурление в желудке, увеличение массы тела, расстройства пищеварения
Наличие всех этих симптомов свидетельствует о переедании. Особенно вредно ночное переедание, которое приходится на ифтар. Такому человеку сложно осуществлять не только дополнительные, но и обязательные виды поклонения.
«Нет такой емкости, которую человек заполняет вредом, больше, чем свой желудок. Человеку достаточно несколько кусков еды, чтобы укрепить свое тело, а если он все же хочет есть, то пусть заполняет его не больше чем на треть едой, на треть питьем и оставит треть для воздуха» (Ахмад, Тирмизи).
Как предотвратить эти состояния?
- Собираясь поесть, всегда помните об адабах еды. Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Так придерживайтесь же моей Сунны и Сунны праведных халифов, ведомых правильным путём. Держитесь за это коренными зубами...» (Абу Дауд, Тирмизи).
- Пейте до еды, а не во время принятия пищи.
- Ешьте маленькими кусочками, жуйте долго.
- Во время сухура ешьте еду, на переваривание которой организму потребуется большее количество времени. Еда должна быть питательной и полезной.
- Начните разговление с финика, затем выпейте жидкость и выждите 15-20 минут, во время которых можно выстоять фард и сунну вечернего намаза. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара.
- Ешьте столько, сколько необходимо для восстановления сил. Как известно, Пророк (ﷺ) порицал чревоугодие.
- Начинайте с фруктов, а затем можно приступить к основному блюду.
- Не ешьте много те продукты, которые способные вызвать газы (булочные изделия, фасоль, капуста).
- Не ешьте слишком жирную и жареную еду. После жирных блюд не пейте холодную воду. Так как, тем самым, вы создадите дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
- Во время трапезы используйте кисломолочные напитки (йогурт, айран, кефир и др.) и уксус. Это облегчит переваривание съеденного.
- Много двигайтесь, пост не должен сопровождаться частым лежанием в кровати.
- Не отправляйте спать, пока ваш желудок не переварил пищу. В это время усердно занимайтесь поклонением, совершайте таравих-намазы.
Следуем Сунне: вставайте на сухур
В предыдущей публикации мы с вами говорили о значении, смысле и значимости Сунны Пророка Мухаммада (мир ему). С сегодняшнего дня мы будем вам предлагать сунны
Запоры
Причинами затрудненного стула могут стать обезвоживание и малая двигательная активность, а также неправильное питание.
Как предотвратить это состояние?
- Пейте достаточное количество жидкости;
- Включайте в рацион фрукты, овощи, отруби.
Читайте также:
-
В каких случаях ревность является сунной?
Существует два вида ревности. Первая является запрещенной, а вторая является сунной. Рассмотрим оба вида:
-
Сколько детей было у Пророка Мухаммада(ﷺ), и какие имена они носили?
Все его дети, кроме Ибрахима, родились от матери правоверных Хадиджи. А матерью Ибрахима была рабыня [в последствии жена] нашего Пророка коптка по имени Мария.
-
«До тех пор, пока гость находится за столом, ангелы совершают дуа за хозяина дома»
За угощение ифтаром постящихся, предусмотрено большое вознаграждение. Даже если человек угостит постящегося одним фиником, то он получит за это такое же вознаграждение, как за угощение ифтаром. В одном из хадисов говорится...
-
Должна ли женщина вернуть махр после развода?
Аллах Всевышний, приказавший мужчинам выплачивать махр женщинам при заключении брака, так же возложил на мужчину ответственность за удовлетворение материальных потребностей его семьи. Материальное обеспечение семьи является для мужчины обязанностью.
-
Внешние признаки веры и неверия, упомянутые в Коране
Часто в описаниях внешности праведников отмечается, что их лица излучали свет. Когда сподвижники рассказывали о том, как выглядел Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, они также говорили о том, что его лицо излучало «нур»: Ибн Абу Халат, да будет доволен им Аллах, говорил: «Его лицо излучало сияние, как луна в ночь полнолуния».
-
Научные чудеса Корана: что происходит с человеком в верхних слоях атмосферы?
Продолжаем публикации из книги "Чудеса Корана". Ученые продолжают раскрывать тайны Вселенной, которые уже давно описаны в Коране. Сегодня мы поговорим о небесах, а также том, что происходит с человеком, когда он поднимается в верхние слои атмосферы.
-
Интересные факты о пчёлах, в которые очень сложно поверить
Пчела – чрезвычайно интересное и удивительное насекомое. Ей посвящена целая сура Корана «ан-Нахль».В ней пчела и ее полезная деятельность приводится как пример знамений Всевышнего, которые должны заставить человека задуматься о Его мудрости и могуществе
-
Обязательно ли мыть половые органы (подмываться) во время омовения?
Ассаляму алейкум. Обязательно ли мыть половый органы (подмываться) во время омовения?