Недомогания в Рамадан: рекомендации врачей во время поста
С именем Аллаха!
Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада ﷺ!
В Рамадан верующему человеку открывается прекрасная возможность обогатить свою духовную жизнь и заработать награды Всевышнего, а также изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.
В течение всего месяца мусульмане обязаны воздерживаться от еды и питья от рассвета до заката солнца. И это становится не только духовным, но и физическим испытанием. Важно отметить, что любые признаки заболевания легче предотвратить, а при их возникновении срочно проконсультироваться с врачом.
Какие недомогания возможны во время поста?
Головная боль
Она может возникнуть из-за обезвоживания, стрессов и недостаточного отдыха.
Как предотвратить это состояние?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости;
- Исключите работу, связанную с сильным умственным или физическим напряжением;
- Спите ночью с соблюдением адабов сна;
- Поспите днем. Короткий обеденный сон или «кайлула» является сунной посланника Аллаха (ﷺ).
Вы будете удивлены, но слово "кайлула" в Исламе означает...
Что в Исламе означает слово "кайлула"?
Слабость, судороги, головокружение, ломота в теле
Также являются грозными симптомами обезвоживания.
Как предотвратить эти состояния?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости.
Изжога
Кислая среда в желудке – необходимое условие для переваривания пищи и уничтожения бактерий. Во время поста выделяется меньшее количество кислоты, однако мысли о пище, ее запах могут спровоцировать ее выделение. В результате возникает изжога.
Как предотвратить это состояние?
- Не пропускайте сухур и не запаздывайте с ифтаром;
- Стройте свой распорядок дня так, чтобы у вас до разговления было какое-то полезное занятие и отвлечение от еды;
- Спите на высокой подушке.
Чувство тяжести в врехней части живота, тошнота, рвота, метеоризм, отрыжка, неприятный привкус во рту, бурление в желудке, увеличение массы тела, расстройства пищеварения
Наличие всех этих симптомов свидетельствует о переедании. Особенно вредно ночное переедание, которое приходится на ифтар. Такому человеку сложно осуществлять не только дополнительные, но и обязательные виды поклонения.
«Нет такой емкости, которую человек заполняет вредом, больше, чем свой желудок. Человеку достаточно несколько кусков еды, чтобы укрепить свое тело, а если он все же хочет есть, то пусть заполняет его не больше чем на треть едой, на треть питьем и оставит треть для воздуха» (Ахмад, Тирмизи).
Как предотвратить эти состояния?
- Собираясь поесть, всегда помните об адабах еды. Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Так придерживайтесь же моей Сунны и Сунны праведных халифов, ведомых правильным путём. Держитесь за это коренными зубами...» (Абу Дауд, Тирмизи).
- Пейте до еды, а не во время принятия пищи.
- Ешьте маленькими кусочками, жуйте долго.
- Во время сухура ешьте еду, на переваривание которой организму потребуется большее количество времени. Еда должна быть питательной и полезной.
- Начните разговление с финика, затем выпейте жидкость и выждите 15-20 минут, во время которых можно выстоять фард и сунну вечернего намаза. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара.
- Ешьте столько, сколько необходимо для восстановления сил. Как известно, Пророк (ﷺ) порицал чревоугодие.
- Начинайте с фруктов, а затем можно приступить к основному блюду.
- Не ешьте много те продукты, которые способные вызвать газы (булочные изделия, фасоль, капуста).
- Не ешьте слишком жирную и жареную еду. После жирных блюд не пейте холодную воду. Так как, тем самым, вы создадите дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
- Во время трапезы используйте кисломолочные напитки (йогурт, айран, кефир и др.) и уксус. Это облегчит переваривание съеденного.
- Много двигайтесь, пост не должен сопровождаться частым лежанием в кровати.
- Не отправляйте спать, пока ваш желудок не переварил пищу. В это время усердно занимайтесь поклонением, совершайте таравих-намазы.
Следуем Сунне: вставайте на сухур
В предыдущей публикации мы с вами говорили о значении, смысле и значимости Сунны Пророка Мухаммада (мир ему). С сегодняшнего дня мы будем вам предлагать сунны
Запоры
Причинами затрудненного стула могут стать обезвоживание и малая двигательная активность, а также неправильное питание.
Как предотвратить это состояние?
- Пейте достаточное количество жидкости;
- Включайте в рацион фрукты, овощи, отруби.
Читайте также:
-
Совет матерям: польза от кормления грудью с тахаратом (омовением)
Однажды Ахмед Биджан читал проповедь в самой большой мечети Гелиболу. Каждый слушал вааз в смирении
-
11 важных адабов, которые должен соблюдать мусульманин
Адабы очищения. Быть всегда чистым. Так как чистота является одним из адабов и половиной веры.
Адабы малого...
-
Печаль и грусть - лишь козни шайтана?
Когда человека постигают трудности и бедствия, то он сразу начинает...
-
10 золотых правил мусульманской этики из суры Худжурат
Священный Коран ниспослан в качестве "худа" – руководства для людей для приближения к Аллаху. Один из примеров лучшего руководства заключен в 49-й суре Корана «Худжурат». В этой короткой суре, состоящей из 18 аятов, заключено предписание относительно обращения с другими – этические нормы взаимодействия с людьми.
-
Карантин – нововведение Пророка (мир ему)
Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Если вы услышите о том, что на какой-то земле разразилась чума, то не отправляйтесь в эту землю, а если чума дойдет до тех земель, где вы находитесь, то не уходите оттуда, убегая от нее» (Бухари) Также в хадисе, переданном от Ахмада, говорится: «Тот, кто покидает место, где разразилась чума, подобен тому, кто убегает с поля сражения во имя Аллаха, и тот, кто проявляет терпение и остается на этом месте, будет вознагражден как мученик».
-
Почему зима является лучшим временем года для верующего?
С наступлением холодного времени года многие из нас испытывают состояние апатии и депрессии.Если весной и летом мы привыкли много времени проводить на свежем воздухе, то зимой мы часто не знаем, чем себя занять (помимо работы и обыденных домашних дел).
-
Как готовится любимое блюдо Пророка Мухаммада (мир ему)?
В своей жизни ему не довелось вкусить изысканных яств или сидеть на переполненных разными блюдами пышных пирах. За всю свою жизнь ему даже не удалось вкусить лепешки из хорошей пшеничной муки. Но были блюда и продукты, которые он очень любил.
-
Нужно ли восполнять пропущенные витр намазы?
В какую степень обязательности входит витр намаз и нужно ли его восполнять в случае пропуска?