Недомогания в Рамадан: рекомендации врачей во время поста
С именем Аллаха!
Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада ﷺ!
В Рамадан верующему человеку открывается прекрасная возможность обогатить свою духовную жизнь и заработать награды Всевышнего, а также изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.
В течение всего месяца мусульмане обязаны воздерживаться от еды и питья от рассвета до заката солнца. И это становится не только духовным, но и физическим испытанием. Важно отметить, что любые признаки заболевания легче предотвратить, а при их возникновении срочно проконсультироваться с врачом.
Какие недомогания возможны во время поста?
Головная боль
Она может возникнуть из-за обезвоживания, стрессов и недостаточного отдыха.
Как предотвратить это состояние?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости;
- Исключите работу, связанную с сильным умственным или физическим напряжением;
- Спите ночью с соблюдением адабов сна;
- Поспите днем. Короткий обеденный сон или «кайлула» является сунной посланника Аллаха (ﷺ).
Вы будете удивлены, но слово "кайлула" в Исламе означает...
Что в Исламе означает слово "кайлула"?
Слабость, судороги, головокружение, ломота в теле
Также являются грозными симптомами обезвоживания.
Как предотвратить эти состояния?
- Во время сухура и ифтара потребляйте достаточное количество жидкости.
Изжога
Кислая среда в желудке – необходимое условие для переваривания пищи и уничтожения бактерий. Во время поста выделяется меньшее количество кислоты, однако мысли о пище, ее запах могут спровоцировать ее выделение. В результате возникает изжога.
Как предотвратить это состояние?
- Не пропускайте сухур и не запаздывайте с ифтаром;
- Стройте свой распорядок дня так, чтобы у вас до разговления было какое-то полезное занятие и отвлечение от еды;
- Спите на высокой подушке.
Чувство тяжести в врехней части живота, тошнота, рвота, метеоризм, отрыжка, неприятный привкус во рту, бурление в желудке, увеличение массы тела, расстройства пищеварения
Наличие всех этих симптомов свидетельствует о переедании. Особенно вредно ночное переедание, которое приходится на ифтар. Такому человеку сложно осуществлять не только дополнительные, но и обязательные виды поклонения.
«Нет такой емкости, которую человек заполняет вредом, больше, чем свой желудок. Человеку достаточно несколько кусков еды, чтобы укрепить свое тело, а если он все же хочет есть, то пусть заполняет его не больше чем на треть едой, на треть питьем и оставит треть для воздуха» (Ахмад, Тирмизи).
Как предотвратить эти состояния?
- Собираясь поесть, всегда помните об адабах еды. Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Так придерживайтесь же моей Сунны и Сунны праведных халифов, ведомых правильным путём. Держитесь за это коренными зубами...» (Абу Дауд, Тирмизи).
- Пейте до еды, а не во время принятия пищи.
- Ешьте маленькими кусочками, жуйте долго.
- Во время сухура ешьте еду, на переваривание которой организму потребуется большее количество времени. Еда должна быть питательной и полезной.
- Начните разговление с финика, затем выпейте жидкость и выждите 15-20 минут, во время которых можно выстоять фард и сунну вечернего намаза. Дело в том, что чувство насыщения, сколько бы не было съедено, ощущается человеком примерно на 20-ой минуте. Это предотвратит переедание во время ифтара.
- Ешьте столько, сколько необходимо для восстановления сил. Как известно, Пророк (ﷺ) порицал чревоугодие.
- Начинайте с фруктов, а затем можно приступить к основному блюду.
- Не ешьте много те продукты, которые способные вызвать газы (булочные изделия, фасоль, капуста).
- Не ешьте слишком жирную и жареную еду. После жирных блюд не пейте холодную воду. Так как, тем самым, вы создадите дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
- Во время трапезы используйте кисломолочные напитки (йогурт, айран, кефир и др.) и уксус. Это облегчит переваривание съеденного.
- Много двигайтесь, пост не должен сопровождаться частым лежанием в кровати.
- Не отправляйте спать, пока ваш желудок не переварил пищу. В это время усердно занимайтесь поклонением, совершайте таравих-намазы.
Следуем Сунне: вставайте на сухур
В предыдущей публикации мы с вами говорили о значении, смысле и значимости Сунны Пророка Мухаммада (мир ему). С сегодняшнего дня мы будем вам предлагать сунны
Запоры
Причинами затрудненного стула могут стать обезвоживание и малая двигательная активность, а также неправильное питание.
Как предотвратить это состояние?
- Пейте достаточное количество жидкости;
- Включайте в рацион фрукты, овощи, отруби.
Читайте также:
-
Совершенная женщина: мужской взгляд
Женщины мечтают об интеллектуально и духовно развитых, ответственных, щедрых, любящих, достойных мужчинах. А каков образ совершенной женщины, о котором грезят представители сильного пола?
Часто мужчин тянет к физически привлекательным особам. Женская красота есть та энергия, которая поднимает мужчину до небес и заставляет совершать поступки. Это неудивительно, ведь сексуальный центр в мужском мозгу значительно больше, чем у женщин, поэтому сильный пол, прежде всего, любит глазами.
-
Большие грехи: отказ от общения с родственниками
Всевышний Аллах сказал:
«Бойтесь же Аллаха, именем которого вы просите друг у друга, и [бойтесь] разорвать родственные связи [между собой]. Воистину, Аллах [всегда] наблюдает за вами» (ан-Ниса, 1).
Получается, что как только вы окрепнете, начинаете творить на земле нечестие и разрываете связь с родственниками?
«И, быть может, если вы откажетесь [участвовать в джихаде], [именно это] будет беззаконием и нарушением родственных связей. [Ведь] они – те, которых Аллах проклял, лишил слуха и ослепил» (Мухаммад, 22-23).
-
Начало Рамадана – милость, середина – прощение, а конец – избавление от огня Ада
Месяц Рамадан вместе с ночью предопределения, содержащейся в нем, является временем спокойствия и прощения. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Начало Рамадана – милость, середина – прощение, а конец – избавление от огня Ада». Приблизившись к концу этого благословенного месяца, у нас осталось еще десять дней, чтобы воспользоваться его баракятом. В эти дни врата прощения открываются полностью.
-
Мухаммад ибн Абд аль-Ваххаб - основатель ваххабизма
Мухаммад ибн Абд аль-Ваххаб– основатель религиозного и политического движения ваххабизм родился 1691 году в семье кади (мусульманского судьи) в Айяне. Отец Абдель-Ваххаб ибн Сулейман также был первым учителем исламского богословия Мухаммада. Первый брак был заключен как только ему исполнилось 12 лет.
-
Условия действительности и столпы исламской веры
К условиям действительности веры относятся следующие:
1. Подтверждение языком и убежденность в сердце....
-
Почему Рамадан так важен для мусульман?
Каждый год для мусульманина наступает особенное время – Рамадан. Рамадан – это 9-й месяц исламского лунного календаря. Мусульмане соблюдают пост от рассвета до заката, который состоит в полном воздержании от еды, питья, интимной близости и дурных деяний. Такие акты поклонения, как дополнительные намазы, чтение Корана и благотворительность, особо поощряются в Рамадан.
-
6 деяний, за совершение которых Аллах прощает наши грехи
Человек оступается, совершает ошибки и впадает в грехи. Так можно ли их искупить? Что насчет этого говорится в Коране?
-
Вот что делает с вами шайтан, если вы совершили грех
В жизни любого человека есть два пути: путь злодеяний и невежества и путь добродетели и праведности. Всевышний Аллах дал нам право выбирать, каким путем пойти в этой жизни...