Вода, составляющая около 70% нашего тела, является самой важной жидкостью, которая восполняет нашу жажду и энергию, особенно в течение месяца Рамадан. Исследования показали, что снижение потребления воды влияет на наш организм на клеточном уровне и вызывает проблемы в его функционировании, поскольку обезвоживание имеет множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как запор, головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи.
В месяц Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и напитков с рассвета до заката. Протяжённость поста по всему земному шару колеблются от 11 до 22 часов в зависимости от региона. Большинство из нас во время сухура и ифтара сосредотачиваются больше на еде, забывая о необходимости пополнять водный баланс организма.
Вода важна не только для поддержания веса и организма в норме, но также помогает избавиться от вредных токсинов и уменьшить чувство голода. Из-за этих и различных других причин крайне важно, чтобы мы поддерживали необходимый водный баланс.
Вот несколько советов, которые вам обязательно помогут:
Увеличьте потребление воды
Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Если вы тренируетесь или находитесь на открытом воздухе в жаркую погоду, вы будете потеть больше и, соответственно, терять больше жидкости. Поэтому очень важно быть уверенным в том, что за время ифтара и сухура вы компенсируете потерянную влагу.
Избегайте солёной пищи
Уменьшите количество соли в вашей пище, так как продукты, содержащие большое количество натрия, вызывают жажду в течение всего дня и ускоряют потерю воды.
Добавляйте в свой рацион фрукты и овощи
Замените продукты с содержанием соли свежими овощами и фруктами, которые богаты клетчаткой. Они долго остаются в кишечнике, удерживая воду и, следовательно, подавляя жажду.
10 продуктов, которые очень любил пророк Мухаммад (ﷺ)
Избегайте употребления большого количества воды за раз
Воздержитесь от употребления большого количества воды сразу или много во время еды. Вместо этого делайте небольшие глотки во время еды и пейте воду между приёмами пищи во время сухура и ифтара.
Исключите из рациона соки и сладкие жидкости
Не пейте сок, чтобы прервать свой пост, поскольку он содержит большое количество сахара, что приводит к увеличению веса. Вместо этого старайтесь придерживаться только воды.
Не забывайте есть финики
Разговение с помощью фиников. Это Сунна, так как Пророк Мухаммад (мир ему) начинал ифтар именно со стакана воды и фиников. Финики также помогают с гидратацией, так как они являются естественным источником глюкозы, которая побуждает ваши клетки как можно дольше сохранять жидкость и топливо для энергии.
Ильмира Гафиятуллина
В изучении вопроса про иман, на первое место выходит понятие «подтверждение истинности сердцем». Человек, в сердце которого нет такой убежденности, никогда не сможет считаться верующим. Если человек говорит: «Я верю в Аллаха» при том, что он не уверовал, то для Всевышнего Аллаха его слова не имеют никакого значения. До такой степени, что, не зная, что в сердце другого человека, мы можем принять его за мусульманина. Мы не можем сказать ему: «Ты не уверовал». Если он лжет, то наказание не от нас. Наказание от Всевышнего от Аллаха.
Вся жизнь верующего – это поклонение Всевышнему Аллаху. Предписания Всевышнего Аллаха не ложатся на него тяжким бременем, а являются возможностью обрести Его довольство, стать к Нему ближе. И он ищет этой возможности во всем, не ограничиваясь обязательным. Добровольные (нафиль) намазы являются благословением Аллаха, дарованной Им возможностью для верующего
Захра Лари (Zahra Lari) - первая в мире фигуристка в платке. Будучи родом из ОАЭ, где выпавший снег становится сенсацией, а лед возможен только в крытых помещениях, Захра готовится выступить на Олимпийских играх - 2018 и показать, что спорт высших достижений и соблюдение норм ислама - вполне сочетаемые вещи.
Получается, что каждая трудность является возможностью обрести более высокий статус в глазах Всевышнего Аллаха, стать терпеливым и обрести милость и благословение Всевышнего. Чем больше трудностей человек переживает с терпением и стойкостью, тем больший он получает духовный рост.
Понятие чистоты – то есть, очищение человека от всего дурного и нечистого, - в нашей религии, поистине, всеобъемлюще. Всевышний Аллах сказал в Коране: «Аллах любит кающихся и любит очищающихся» .
Для начала отметим, что избавление от вредных привычек – это не дело нескольких дней или даже недель. Чтобы привыкнуть к новым установкам человеку в среднем нужно три месяца, а иногда и больше. Поэтому будьте готовы, что вас ожидает долгий и нелегкий путь.
Пророк, с кем разговаривал Всевышний Аллах, не может совершить грех преднамеренно, здесь, возможно, существуют определенные истины...
Достоверен ли хадис: «Из тысячи людей девятьсот девяносто девять войдут в Ад, и только один – в Рай» и как его понимать?