Вода, составляющая около 70% нашего тела, является самой важной жидкостью, которая восполняет нашу жажду и энергию, особенно в течение месяца Рамадан. Исследования показали, что снижение потребления воды влияет на наш организм на клеточном уровне и вызывает проблемы в его функционировании, поскольку обезвоживание имеет множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как запор, головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи.
В месяц Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и напитков с рассвета до заката. Протяжённость поста по всему земному шару колеблются от 11 до 22 часов в зависимости от региона. Большинство из нас во время сухура и ифтара сосредотачиваются больше на еде, забывая о необходимости пополнять водный баланс организма.
Вода важна не только для поддержания веса и организма в норме, но также помогает избавиться от вредных токсинов и уменьшить чувство голода. Из-за этих и различных других причин крайне важно, чтобы мы поддерживали необходимый водный баланс.
Вот несколько советов, которые вам обязательно помогут:
Увеличьте потребление воды
Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Если вы тренируетесь или находитесь на открытом воздухе в жаркую погоду, вы будете потеть больше и, соответственно, терять больше жидкости. Поэтому очень важно быть уверенным в том, что за время ифтара и сухура вы компенсируете потерянную влагу.
Избегайте солёной пищи
Уменьшите количество соли в вашей пище, так как продукты, содержащие большое количество натрия, вызывают жажду в течение всего дня и ускоряют потерю воды.
Добавляйте в свой рацион фрукты и овощи
Замените продукты с содержанием соли свежими овощами и фруктами, которые богаты клетчаткой. Они долго остаются в кишечнике, удерживая воду и, следовательно, подавляя жажду.
10 продуктов, которые очень любил пророк Мухаммад (ﷺ)
Избегайте употребления большого количества воды за раз
Воздержитесь от употребления большого количества воды сразу или много во время еды. Вместо этого делайте небольшие глотки во время еды и пейте воду между приёмами пищи во время сухура и ифтара.
Исключите из рациона соки и сладкие жидкости
Не пейте сок, чтобы прервать свой пост, поскольку он содержит большое количество сахара, что приводит к увеличению веса. Вместо этого старайтесь придерживаться только воды.
Не забывайте есть финики
Разговение с помощью фиников. Это Сунна, так как Пророк Мухаммад (мир ему) начинал ифтар именно со стакана воды и фиников. Финики также помогают с гидратацией, так как они являются естественным источником глюкозы, которая побуждает ваши клетки как можно дольше сохранять жидкость и топливо для энергии.
Ильмира Гафиятуллина
Это часть аята, Благородного Корана, который раскрывает убеждения мусульман (сура 42 «Аш-Шура», аят 11). В этом аяте выражен фундаментальный постулат исламского вероубеждения. Мусульмане верят, что Бог не похож ни на что. И это утверждение означает не только признание факта, что изображение Бога нельзя нарисовать на холсте или слепить из глины. Данное утверждение понимается абсолютно. Всевышний Аллах не похож ни на что вообще.
Саид ибн Джубайр (да будет им доволен Аллах) поведал: «Ибн Аббас (да будет им доволен Аллах) рассказал следующую историю: «После того как умерла мать пророка Исмаила (а.с.) и после того как он поженился его приехал навестить отец, пророк Ибрахим (а.с.). Но пожилой отец не застал сына дома. Тогда он начал расспрашивать о Исмаиле (а.с.) его жену, и на что она ответила: - Он отправился для того чтоб раздобыть нам чего-нибудь.
Человек хочет постичь и познать тайну своей души: для чего она, откуда она и в чем смысл ее существования. Как Коран и сунна Посланника (мир ему) отвечают на данный вопрос:
«Поистине, когда раб (Аллаха) совершает грех, на его сердце появляется черное пятно, и если он перестает грешить, просит прощения и раскаивается, то сердце его очищается (от этого пятна). Если же он снова совершает (грех), то это пятно увеличивается и может окутать (всё) сердце, и это окутывание, о котором сказал Всевышний Аллах: «Но нет! Их сердца окутаны тем, что они приобрели [1]».
В хадисе Посланника Аллаха (мир ему) сказано, что тот, кто прочитает с наступления рассвета до фаджр-намаза прочитает это дуа, то богатство станет для него обязательным.
После Идриса Аллах Всевышний отправил в качестве порока Нуха (алейхи салям). Нух призывал свой народ к истине, однако его народ отвернулся от его призыва, выбрав путь неверия. Затем Аллах приказал Нуху построить ковчег. Нух понял, что его народ будет уничтожен посредством потопа, и тогда он стал делать дуа, чтобы его народ уверовал и был спасен от уничтожения.
Стремясь к довольству Всевышнего, мы сами задаемся вопросами, принимаются ли наши дела, доволен ли нами Творец, на угодном ли Ему мы пути? Точные окончательные ответы на эти вопросы мы скорее всего получим тогда, когда уже невозможно будет что-либо изменить, но все же со слов Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, мы можем уловить некоторые моменты, которые являются отражением отношения Всевышнего к нам. Какие это признаки?..
Коронавирус загнал нас по домам. А если добрая половина человечества сидит дома, то, значит, сфера услуг осталась без клиентов. И это и некоторые другие финансовые затруднения могут грозить нам кризисом.