По словам председателя правления Национального сомнологического общества Владимира Ковальзона, у каждого человека — индивидуальная норма сна, и, чтобы выспаться, каждому человеку необходимо разное количество времени.
«Большинству людей достаточно 5 циклов по 1,5 часа. Но есть люди, которым не хватает, им нужно 6, — подчеркнул ученый. — А есть те, которые умудряются выспаться за 4 часа. Это все субъективно и зависит от человека».
Кроме того, Ковальзон также рекомендует восполнять дефицит сна в выходные дни тем, кто не высыпается по будням. Недостаток сна, говорит специалист, имеет свойство накапливаться, и если его не компенсировать, то могут возникнуть проблемы, серьезно угрожающие здоровью и жизни человека. «Вы будете все сильнее и сильнее чувствовать недосып, сильнее и сильнее засыпать днем на работе со всеми вытекающими последствиями, — подчеркнул сомнолог. — Будете засыпать и за рулем, а это опасно. В любом случае, если вы не высыпаетесь, вы должны отоспаться».
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Память является одной из функций мозга, представляющая собой способность защитить полученную информацию и связывать сознательно ее с прошлым.
Согласно Корану мусульманская женщина занимает в обществе почетное и возвышенное положение: «Благородный почитает женщину, а подлец унижает ее». Ислам предоставляет женщине большие возможности, что бы прожить содержательную и благочестивую жизнь, пользуясь поддержкой мужа реализовать стремление к познанию Аллаха.
Стив Мак-Карри является одной из самых культовых личностей в современной фотографии вот уже более 30 лет. На его счету – десятки обложек журналов и книг, более дюжины опубликованных книг и бесчисленное множество выставок по всему миру. Самая знаменитая фотография Стива – та, что опубликована в этом посте первой. Она называется просто «Афганская девочка».
Не будет ли это считаться неуважением к Священной Книге?
Должен ли человек говорить «ЙархамукаЛлах», если чихнет совершающий намаз?
Наше здоровье и наш организм являются аманатом, доверенным нам Всевышним Аллахом. На нас возложена обязанность хранить наше здоровье, одним из средств сохранения которого являются физические упражнения. Все мы знаем, что они полезны для нашего организма, но знаете ли вы, что упражнения делают нас счастливее?
У каждого были случаи, когда что-либо отвлекало нас от совершения поклонения. Иногда что-то из вне нас очень сильно волнует и тяготит, что не может не влиять на нашу концентрацию.
Пещера Савр стала для Пророка и Абу Бакра местом укрытия, там они провели три дня. Именно в этой пещере произошли одни из самых невероятных чудес в жизни пророка Мухаммада (мир ему).