Диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева сообщила, какие именно продукты следует включить в свой рацион, чтобы избежать преждевременного старения.
Вредными она назвала сильно переработанные продукты, где содержится, как минимум, 5 добавок – красители, консерванты, ароматизаторы, загустители и другие. В соответствующую категорию входят колбасы, сосиски, магазинные котлеты и иные полуфабрикаты, молочные десерты, выпечка, газировка.
При несбалансированном питании, говорят ученые, уменьшаются концевые участки хромосом – теломеры, ответственные за старение. Согласно другой теории, старение кожи и организма в целом происходит из-за роста числа свободных радикалов в клетках. Они формируются, в том числе, при термической обработке продуктов, пишет АиФ.
«Действие переработанных продуктов могут нейтрализовать сложные углеводы, – отметила Прунцева. – Они способны связывать излишки глюкозы и тем самым нормализовать уровень сахара в крови». Рекомендуется включить в свой рацион крупы, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, употреблять примерно 400 граммов овощей и фруктов в сутки.
Важно также следить за качеством и количеством белка. Стоит выбирать рыбу, птицу, нежирное мясо, творог или яйца, добавила диетолог.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Есть такая поговорка - «все болезни от нервов». И в ней есть большая доля истины, потому что многие болезни тела имеют психологическую основу, не говоря уже о самих психологических проблемах. О взаимосвязи состояния души и организма сказал еще Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует: «Есть в теле человека один кусок плоти, если он здоров, то и все тело пребывает в добром расположении; если же он поражен недугом, то болеет и все тело. Воистину, это – сердце».
Необходимо завершать начатые добровольные намазы и посты. При нарушении подобного поста необходимо возместить его. Эта ситуация схожа с той, когда человек выходит в путь в Рамадан, намеренно прерывает пост, и ему необходимо возместить его. Так как возмещаемый пост – это приближение к Аллаху, покорность ему. Это деяние, совершаемое только ради Аллаха.
Приглашенный в гости человек должен придерживаться следующих адабов: 1. Не следует приходить очень рано или позже назначенного времени. В гости следует отправляться не для того, чтобы поесть, а для того, чтобы порадовать хозяев 2. Гость не должен внимательно смотреть...
Первая декада месяца Мухаррам завершается Днём Ашура. Считается, что само это название происходит от арабского числительного «десять» - «ашара». День Ашура – древний и глубоко знаменательный. По различным источникам, на него пришлось множество важных для человечества событий
Возмущение, безразличие, радость, грусть, досада, оскорбленность… В суете ежедневной жизни мы переживаем кучу эмоций, приятных и не очень. И это все натолкнуло меня на мысль: почему Всевышний их создал? Почему у нас есть эмоции? Существует ли какая-либо связь между эмоциями и исламом?
Термин "джахилия" выражает важную концепцию Ислама – представление о резком разрыве его с предшествующей эпохой, с ее идеалам и обычаями. Предшествующее время и считается периодом неведения, сменившимся просвещенным временем Ислама. Прилагательное джахили чаще всего применяется по отношению к доисламским арабским поэтам и их поэзии...
Если у человека имеется физический или психологический недуг, необходимо прежде всего воспользоваться медицинским лечением. Но вместе с этим мусульманин должен обратиться к Всевышнему с дуа об исцелении....