Офисные работники чаще всего страдают депрессией и повышенной тревожностью. Способы распознать их у коллег перечислил врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог Михаил Гордеев, пишет Lenta.ru.
По его словам, в состоянии депрессии человек избегает контактов, погружается в себя, чаще говорит о грустном, может плакать без причины, а также проявляет раздражительность и гнев.
При тревожности, как правило, человек становится дёрганным. Кроме того, чаще говорит о своих страхах, его настигают панические атаки и он может совершить неконтролируемые поступки.
При панической атаке важно помочь коллеге отдышаться и расслабиться, но делать это нужно правильно. С помощью дыхания человек сам может отрегулировать свое состояние. Главный метод – продышать области тела, которые тяжело расслабить, вообразив, что дыхание проходит именно через них.
Islam-today
С тех пор, как поступила в университет, научилась сквернословить. И сейчас эта привычка не уходит. Чуть что – вслух ругаюсь матом. Если же я не одна, матерюсь мысленно...
Естественно, на картинах могут быть разные изображения, да и сами картины могут иметь разное качество. На них могут быть изображены люди, а также неодушевленные вещи. В том случае, когда в комнате имеются картины, на которых представлены неодушевленные предметы и пейзажи, то...
5 шагов от влюбленности до любви ради Всевышнего
Самые известные и самые масштабные ифтары планеты в подборке от Islam-Today.ru
Видео, мгновенно ставшее вирусным в социальных медиа.
Что такое закят? Разрешается ли его выплачивать благотворительным организациям? И могут ли налоги заменить выплату закята. Все что касается закята в нашей новой статье.
Тысячи самых разных мыслей приходит человеку в голову на протяжении всего дня. Человек не может контролировать их возникновение у себя в голове. Каковы причины возникновения таких мыслей, как с ними бороться и будет ли спрошен за них верующий?
Здоровье – величайшее благословение, дарованное Всевышним Аллахом. Особенно остро мы это осознаем в текущих условиях. В сложившихся обстоятельствах как никогда важно сохранять спокойствие, укреплять свое здоровье и просить Всевышнего в своих дуа.