Чаще всего для нормального роста волос не хватает витамина B12, рассказал врач-трихолог из Великобритании Филипп Кингсли, пишет Express.
Данный витамин, в частности, содействует формированию красных кровяных телец, доставляющих кислород к тканям, включая волосяные фолликулы, пояснил специалист. При этом в случае нехватки витамина B12 в организме волосы страдают от недостатка кислорода, перестают нормально расти, начинают выпадать.
Восполнить дефицит витамина, говорит Кингсли, можно как посредством приема специальных добавок, так и употребления определенных продуктов. Например, хорошими источниками витамина B12 для человека являются мясо и молоко жвачных животных, печень, рыба, ферментированные молочные продукты (сыр и йогурт). Но при кулинарном приготовлении мяса (за исключением вакуумной обработки) разрушается значительное количество витамина.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle