Зарубежные эксперты опровергли распространенный миф по поводу того, что процесс сжигания жира включается после 30 минут занятий спортом. То есть, чтобы похудеть, нужно тренироваться дольше получаса.
«Последние исследования выявили, что 10 минут тренировок с 2 минутами разминки и 3 минутами охлаждения уже эффективны, - говорят специалисты. Отмечается, что физические нагрузки в подобном режиме уменьшили процентное содержание жира в организме участников эксперимента и улучшили самочувствие добровольцев.
Помимо этого, эксперты также считают заблуждением распространенное мнение, что тренировки на свежем воздухе эффективнее занятий в зале. На практике тренировка в помещении (при условии регулярной хорошей вентиляции с чистым воздухом снаружи) будет иметь больше пользы, чем занятия около оживленных дорог. Низкие температуры или, напротив, чрезмерное тепло на улице способны отрицательно повлиять на эффективность тренировки.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Сообщается, что 'А'иша (р.а.) сказала: «Я слышала, как Пророк (ﷺ), опиравшийся на меня, говорил...
Обратите внимание, что причиной того, что мы говорим «я делал дуа, но они не были приняты», является то, что мы обращаемся с нашими мольбами...
О нелюбимых Всевышним Аллахом вещах сказано в Коране
Пророк (мир ему) сказал: «Не изменяется предопределение Всевышнего Аллаха, кроме как мольбой, и не продлевается жизнь человека, кроме как совершением добра. Поистине, человек лишается удела из-за совершенного им греха!» Этот хадис является доказательством тому...
Эти дуа совершаются после намаза
Пророк, с кем разговаривал Всевышний Аллах, не может совершить грех преднамеренно, здесь, возможно, существуют определенные истины...
Умар ибн аль-Хаттаб (да будет доволен им Аллах) был рядом с пророком (мир ему) и являл собой яркий пример справедливости, доброты и благодарности. Предлагаем вам сегодня познакомиться с такой многогранной личностью чуть ближе.