Пока все ждут завершения изоляции, стоит задуматься о возвращении к жизни за пределами квартиры и подготовиться к этому психологически. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта, спортивный психолог Ольга Тиунова.
В частности, самое главное — не надо относиться к выходу на работу с самоизоляции как к возвращению из отпуска, поскольку условия, в которых люди сейчас находятся, это не отдых. «Нельзя забывать, что самоизоляция и условия карантина — это, конечно, стресс, многое в нашей жизни усложнилось, появились новые заботы и тревоги, — подчеркнула Тиунова. — Тем не менее, мы легко путаем это время с режимом отдыха, который у нас включается совершенно естественным образом».
Необходимо уже сейчас начать планировать свое будущее без изоляции: составить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные списки дел — на день, неделю, месяц. По аналогичной схеме можно распланировать и рабочие задачи, добавила эксперт. Отдельно стоит сформировать приятный список — перечислить то, о чем мечтается, - сообщает радио «Спутник».
Уже сейчас нужно скорректировать режим рабочего дня: вставать и ложиться спать так же, как это было, когда приходилось ездить в офис или на производство. Соблюдать перерывы. Сохранять 8-часовую активность и рабочие дела на все время бодрствования не растягивать. Рекомендуется менять домашнюю одежду на более официальную. Крайне важно и сейчас, и потом не ругать себя за упущенные возможности и неправильно потраченное время, добавила Тиунова.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Имя дочери Пророка (салляллаху алейхи ва саллям) и около 30 сподвижниц, среди которых Фатима аз-Захра, одна из 4 наиболее совершенных женщин мира в религии (помимо нее – Асия, жена фараона, Марьям и Хадиджа)
Пророк Мухаммад (мир ему) о своей жене Хадидже сказал: «Всевышний наделил меня сильной любовью к ней»...
Существует немало хадисов о больших и малых признаках Судного дня, а происходящие в мире события на протяжении 14 столетий подтверждают их достоверность. Сегодня мы приводим лишь некоторые из них, наиболее актуальные для современной уммы мусульман.
Человек, совершивший такой большой грех, должен искренне покаяться переда Аллахом Всевышним, просить у Него прощения и больше никогда впредь не совершать подобного греха.
Факих Абу Ляйс (да будет милостив к нему Аллах) передал со своим иснадом от Пророка (с.г.в.). Поистине, Посланник Аллаха (с.г.в.) сказал: «Адский огонь горел тысячу лет, до тех пор пока огонь не стал красным. После этого он горел еще тысячу лет до тех пор, пока огонь не стал белым. Затем адский огонь горел еще тысячу лет до тех пор, пока огонь не стал черным. Огонь ада черный, как мрачная ночь».
Что делать верующим во время грозы, дабы избежать беды и извлечь из неё только милость Всевышнего Аллаха?
В одном из хадисов посланника Аллаха ﷺ сказано, что в пятницу есть время, когда принимаются все мольбы верующих, и ни один мусульманин не останется без того, о чем он просил: «Есть в пятнице такой час, когда мусульманин, выстаивающий намаз, непременно получит все, о чем попросит Могучего и Великого Аллаха» (Бухари).