Спасатели рассказали, как победить стресс в самоизоляции

Самоизоляция, по мнению спасателей, - это хорошая возможность заняться делами, которые давно откладывались

Самоизоляция, по мнению спасателей, - это хорошая возможность заняться делами, которые давно откладывались

Продолжительная самоизоляция из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции может осложнить психическое состояние человека, справиться с подобным напряжением поможет смена рода занятий, отметили в МЧС.

Чтобы справиться с психологическим напряжением из-за долгого пребывания дома, нужно отказаться от постоянного просмотра новостей, так как они могут спровоцировать негативные переживания. Самоизоляция, по мнению спасателей, - это хорошая возможность заняться делами, которые давно откладывались. К примеру, это может быть новая интересная книга, игра на музыкальном инструменте, изучение языка.

Кроме того, МЧС в период самоизоляции также советует не злоупотреблять фильмами и книгами на тему эпидемий. Периодически нужна смена деятельности, для этого можно составить перечень дел и периодически переключаться на новое занятие. Полезным может стать общение по телефону и видеосвязи с друзьями и близкими, с которыми стоит делиться положительными эмоциями. Если психологическое состояние выходит из-под контроля, нужно срочно обратиться к онлайн-психологу, резюмируют спасатели.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle