Названы самые полезные фрукты и ягоды августа

Эксперты госинспекции Москвы по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия (МосГИК) порекомендовали в августе обязательно включить в свое меню арбузы, дыни, вишню, виноград, облепиху. «Удивительно, но в облепихе целых 8% жира, - рассказали в пресс-службе МосГИК. - В медицине масло облепихи применяют для лечения язвы и других заболеваний ЖКТ».

Специалисты в жаркую погоду советуют включать в свой рацион арбуз - ягода с повышенным содержанием солей железа хорошо утолит жажду. Дыня, в свою очередь, может восполнить недостаток витамина С и каротина. В центральной полосе России в августе традиционно поспевают сливы и ранние сорта яблок. В составе этих фруктов много витаминов и полезных макроэлементов.

Последний месяц лета порадует россиян еще и полезными овощами. Сладкие перцы, томаты и баклажаны – ключевые компоненты августовского меню. «А еще, конечно, молодой картофель, богатый крахмалом и витамином С, - отметили в МосГИК. - 300 грамм картофеля могут на 70-75% удовлетворить суточную потребность человека в витамине С».

Islam-today

Социальные комментарии Cackle