бессонница

Как избавиться от бессонницы: советы Пророка ﷺ

Почему люди не спят? Откуда возникает бессонница? Что нужно сделать для того, чтобы обеспечить себе качественный сон?

Врач объяснил, как уснуть за пять минут

Тем, кто подолгу лежит в кровати и не может уснуть, можно сделать простое упражнение.

Стали известны главные последствия недосыпа

Накопившаяся нехватка сна может полностью изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье.

Назван простой способ улучшить сон

На качестве ночного сна может положительно сказаться нормализация работы кишечника.

Врач назвал главное средство в борьбе с бессонницей

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.

Исследователи обнаружили неожиданную причину бессонницы

Американские ученые, представляющие Колумбийский университет, в новом исследовании выявили нового провокатора бессонницы. Оказалось, что нарушение сна происходит не только из-за стресса и физических нагрузок.

Названы продукты для борьбы с бессонницей

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо убрать из вечернего рациона высококалорийные продукты. Об этом сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.

Cтало известно, как избежать ночных пробуждений

Врач-диетолог из Индии Пуджа Махиджа рассказала о том, как можно наладить ночной сон и избежать частых пробуждений.

Стало известно об опасных способах борьбы с бессонницей

Самостоятельная борьба с бессонницей способна привести к проблемам со здоровьем, сообщила врач-невролог, кандидат медицинский наук Марина Аникина.

Обнаружена связь коронавируса и бессонницы

Заслуженный врач, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов поведал о том, как связаны COVID-19 и бессонница.

Названы российские города, чьи жители страдают от бессонницы

Об этом гласят результаты исследования, проведенного в сентябре независимым агентством Zoom Market. Участников спросили, страдают ли они от бессонницы и как могут объяснить проблемы со сном.

Обнаружена опасность недосыпа

Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло озвучила опасные последствия недосыпа.

Установлено, почему вредно пользоваться смартфоном перед сном

Для более крепкого сна рекомендуется отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться спать.

Назван простой способ справиться со стрессом

Об этом рассказал Владимир Позняк, специалист Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения.

Эксперт дал советы людям, страдающим бессонницей из-за пандемии

Об этом сообщил завотделением медицины сна первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов.

Обнаружена связь питания и бессонницы

Об этом рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.

Россияне рассказали о том, как они спят

Об этом гласят данные ВЦИОМ.

Сомнолог рассказал, как компенсировать недосып в выходные

По словам председателя правления Национального сомнологического общества Владимира Ковальзона, у каждого человека — индивидуальная норма сна, и чтобы выспаться, каждому человеку необходимо разное количество времени.

Врач напомнил об опасности недосыпа

Об этом рассказал завлабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Стало известно, какие продукты вызывают бессонницу

Научные сотрудники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете установили, какие именно продукты провоцируют бессонницу.

Названа связь между сном и болезнью Альцгеймера

В Университете Уппсалы (Швеция) провели исследование группы мужчин в возрасте 22 лет, которым предлагалось провести одну ночь без сна.

Выяснилось, как справиться с бессонницей

По словам врача общей практики, руководителя Центра формирования здорового образа жизни Ирины Добрецовой, если ложиться спать после полуночи, то в результате замедления метаболизма велик риск проснуться разбитым.

Выявлены продукты, вызывающие бессонницу

К соответствующему выводу пришли научные сотрудники из Колумбийского университета в США.

Ученые связали сердечно-сосудистые болезни с бессонницей

Китайские специалисты потратили 10 лет, наблюдая за здоровьем более чем полумиллиона человек в возрасте от 30 до 79 лет, базируясь на данных о людях из биобанка China Kadoorie Biobank.

Названо число высыпающихся россиян

В опросе приняли участие 7866 российских пользователей проекта «Здоровье Mail.ru».

Названо число россиян, которые не высыпаются

Об этом гласят данные опроса, который провела компания Blue Sleep.

Выяснилось, как спать и высыпаться

Для каждого человека предусмотрена собственная норма количества сна. Подобное заявление сделал врач-сомнолог Александр Пельман.

Стало известно, сколько россиян страдает от бессонницы

Об этом заявил гендиректор Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохин.

Создана пижама для исследования бессонницы

Специалисты хотели незаметно интегрировать в повседневную одежду чувствительные элементы и портативные источники питания, сохраняя при этом удобство, вес, прочность и функциональность знакомой одежды и материала, из которого она сделана.

Стало известно, как бороться с бессонницей в путешествии

«Поездки на короткие или длинные расстояния, продолжительные или краткосрочные туры – любые путешествия влияют на тело и разум», - поясняет эксперт по сну Дейв Гибсон.

Бессонницу вылечили звуками космического корабля

Когда число прослушиваний данной записи перевалило за 3 млн., опытом американца заинтересовались специалисты.

Названы 7 продуктов, провоцирующих бессонницу

По словам ученых, существуют продукты, которые могут плохо повлиять на засыпание.

Одна бессонная ночь может вызвать болезнь Альцгеймера

Медики выявили, что нездоровый сон способен спровоцировать возникновение болезни Альцгеймера.

Ученые узнали, как выспаться впрок

Об этом поведал Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.

Ученые узнали, из-за чего появляется бессонница

Ученые собрали образцы ДНК более чем 33 тыс. военных армии США.

Альбом от бессонницы записал диджей из Британии

Музыкант признался, что создание музыки от бессонницы — самая трудная работа, которую ему приходилось делать за всю свою карьеру.

Сон в носках назвали лечебным

Сон в носках более крепок и глубок

Медики назвали главную пользу недосыпания

К подобному выводу ученые пришли, обобщив итоги научных работ с 1974 по 2016 годы

7 эффективнейших дуа от бессонницы

«О Аллах, скрылись звезды и заснули глаза, а Ты − Живой, Вечносущий, и не берет Тебя ни дремота, ни сон. О Живой, о Вечносущий, сделай спокойной ночь мою!»

Ду'а для избавления от бессонницы

Бессонница – это проблема, с которой сегодня знакомы практически все. Ее можно охарактеризовать не только нехваткой сна, но и отсутствием возможности хорошо выспаться, куда можно включить трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с отсутствием возможности уснуть вновь.