Важность сна для организма понятна. Сон жизненно важен для нормальной жизнедеятельности человека. Однако он вдвойне важен, если дело касается поклонения. Чтобы у верующего были силы для поклонения, ему следует внимательно относиться к своему отдыху. Особенно это актуально сейчас, когда мы приближаемся к концу месяца Рамадан. Также от того, насколько хорошим и здоровым будет ваш сон, зависит насколько вы легко будете вставать на сухур.
Чтобы соблюдать в Рамадан циклы сна и отдыха, необходимо помнить про 4 момента:
1. Распланируйте свое время перед отходом ко сну.
Есть ли у вас распорядок дел перед отходом ко сну? Если нет, то самое время его создать. Вот пример того, как может выглядеть ваш ежедневный распорядок:
21:30 – ночной намаз и витр.
22:00 – чтение книг.
22:30 – Чтение Корана и дуа.
23:00 – Отход ко сну.
Приведенная выше инструкция поможет вам подготовиться ко сну как физически, так и духовно.
2. Спите и просыпайтесь в соответствии со своими циклами сна.
Каждый человек за ночь проходит через несколько периодов сна, длящихся по полтора часа. К примеру, если вы легли спать в 23:00 и хотите проснуться на сухур, то лучше всего проснуться и совершить сухур через полтора часа – в 0:30.
Так вы проснетесь раньше и у вас останется время на совершение тахаджуда, чтение Корана и совершения дуа. После этого, если время утреннего намаза еще не вошло, можно прилечь еще на полчаса.
3. Не пренебрегайте коротким сном в течение дня.
Сон в течение 20 минут днем дает мощный прилив сил и энергии. Это работает и в Рамадан. Если вы устали и хотите отдохнуть, но не хотите спать слишком долго, вздремните в течение 20 минут и вы проснетесь совершенно отдохнувшими.
Лучшими временами для сна в Исламе считаются те, в которые любил отдыхать Посланник Аллаха (мир ему), а именно:
· между Азаном и каматом утреннего намаза,
· до или после обеденного намаза.
4. Сон должен быть удобным и комфортным.
Ваш сон не должен проходить в спартанских условиях, но в то же время не стоит слишком баловать себя излишним комфортом. В первом случае вы не сможете отдохнуть и ваше тело будет вам долго об этом напоминать. В другом случае вам трудно будет проснуться вовремя. Относитесь к вашему телу как к ребенку: всегда прислушивайтесь к его мнению и поступайте так, чтобы это было максимально полезно.
Еще несколько советов, которые помогут улучшить качество вашего сна и не проспать сухур:
Старайтесь не спать в особые промежутки времени, в которые нежелательно спать по Сунне. Это, например, между рассветом и восходом солнца, между вечерним и ночным намазами, а также после намаза Аср.
Спать следует на правом боку, повернувшись лицом в сторону кыблы и подложив правую руку под голову. Спать на левом боку или на животе не рекомендуется.
Старайтесь ложиться спать с омовением. Встряхивайте кровать и подушку перед сном. Примите перед сном душ, почистите зубы и совершите омовение.
Islam-today
Также по этой теме читайте:
В последнее время мне часто приходится слышать о том, как мужчины душат своей ревностью жен, из-за чего портятся взаимоотношения в семье. Ревность с точки зрения ислама дозволена и даже необходима, но где же та грань, когда ревность переходит рамки дозволенного и не становится греховной?
Что нужно делать, готовясь отойти ко сну, какие дуа следует прочитать перед сном?
Телевидение и видео могут быть прекрасными средствами обучения. Например, будет очень хорошо, если по телевидению будут транслироваться программы, обучающие намазу. Однако совершать намаз, следуя за имамом, намаз которого транслируется по телевидению, или записан на видео, нельзя.
Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) говорил: «Больше всего для своей уммы я боюсь четырех слабостей...
Мы, будучи мусульманами, стремимся к благословению Аллаха во всем. Каждый из нас искренне желает, чтобы Аллах Всевышний ниспослал баракат в наши дома, чтобы самое дорогое для нас место, место нашей семьи было благословенно Аллахом. Баракат нисходит только от Всевышнего, но по воле Аллаха, он даровал нам средства, которыми мы можем сделать свой дом благословенным и увеличить баракат в нем:
Два года назад познакомилась с семьей мужа. Сначала все было хорошо. Меня радужно приняла его мать и братья. С его сестрой тоже вначале ладили. Затем я увидела, что золовка настраивает мать против меня. Ведет себя высокомерно и потребительски ко всем.
В период невежества люди были далеки от понятия нравственности и морали, и чаще эти понятия существовали лишь на словах. Тогда, как и в современном мире, женщины делали максимально все, чтобы привлечь к себе внимание противоположного пола.
Сердца успокаиваются иманом и покорностью перед Создателем, если не наполнять сердце верой, то оно неизбежно найдет для себя другие ориентиры и устремится в этом направлении.