В суматохе современной жизни очень тяжело выделить время на себя и на свое здоровье. Мы постоянно заняты работой и другими заботами, что сил и времени на себя просто не остается. Решить эту проблему работающим с утра до вечера помогут несколько советов:
1. Вставать пораньше.
Это вас удивит, но чем раньше вы встаете, тем лучше и энергичнее вы себя чувствуете. Вставайте на 20-30 минут раньше, чем обычно, и посвятите это время упражнениям, таким как бег, йога, утренняя гимнастика.
2. Ходить пешком.
Большинство из нас пользуется общественным транспортом по дороге на работу, домой или другим делам. Старайтесь встать пораньше и пройти немного утром, возможно выйти за 1-2 остановки до работы и пройтись до нее пешком. Также прекрасно проехаться на велосипеде. Если вы ездите на машине, припаркуйтесь подальше от работы и пройдитесь немного пешком.
3. Пройтись вместо того, чтобы отправлять сообщение.
В технологичном мире всегда все проще сделать посредством интернета, что не на руку нашему здоровью. В следующий раз пред тем, как послать сообщение своему коллеге, встаньте и дойдите до него сами.
4. Прогуливаться во время обеда.
Вставайте со своего рабочего места и отдыхайте от компьютера во время обеда. Старайтесь провести время на свежем воздухе.
5. Готовить еду заранее.
Откажитесь от перекусов в кафе или печенья из близлежащего магазина. Готовьте обед дома заранее. Употребляйте полезные продукты, больше овощей, фруктов, орехов.
6. Делать перерыв на намаз.
Исправно выделяйте время для совершения намаза в течение рабочего дня. Это отвлечет ваши мысли, упражнения совершаемые во время намаза станут прекрасной зарядкой и расслабят напряженные мышцы. Намаз станет прекрасным отдыхом для души, тела и ума.
7. Пить больше воды.
О важности питья воды говорят в режиме нон-стоп, и это совершенно правильно. Замените все другие напитки с содержанием сахара водой. Употребление большего количества воды существенно скажется на вашем самочувствии и здоровье.
8. Напоминать и двигаться.
Жизнь в движении, не переставайте двигаться, ходить, гулять, мотивируйте себя для этого. Делайте напоминания в телефоне, установите приложение "шагомер" на ваш смартофн, который будет вас постоянно стимулировать вас быть в движении.
Islam-Today
Продолжаем рассмотривать нормы интимных отношений в Исламе. Сегодня рассмотрим вопрос анального секса с женой. Информация взята из книги "Нормы интимных отношений в Исламе", оригинальное название – Sexual Etiquettes in Islam / Lenasia Muslim Association
Предлагаем вашему вниманию примеры того, как на оскорбления, обвинения и угрозы со стороны отвечают мусульманские ученые современности: президент Союза улемов Шама Мухаммад Саид Рамадан аль-Буты (пусть Аллах смилостивится над ним), экс-муфтий Египта Али Джума’а, шейх Хабиб Али Джифри
Передается от Айши (радыйаллаху анха), что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Кто после джума-намаза прочтет семь раз суру аль-Ихлас вместе с сурами Фаляк и Нас, того Аллах защитит от любого зла до следующей пятницы»
Мусульманин должен читать Коран так же, как делал это Наш Любимый Пророк (мир ему). А делал он (мир ему)
Иногда человек, совершая грехи и пребывая в заблуждении, теряет надежду на прощение и возвращение на праведный путь. Это может ввергнуть его в отчаяние, которое лишит его и сил и даже самых слабых надежд. Подобное отчаяние – признак обесценивания милости Всевышнего и тех шансов, которые Он дает человеку даже при его минимальном желании спастись.
Обычно когда кто-то собирается создать семью, совершить обряд никаха, то советуют прочитать дуа. Не могли бы вы подсказать, что это за дуа?
Откуда берутся приметы, почему люди верят, что есть связь между такими, вроде бы, не связанными друг с другом вещами, как ссора и просыпанная соль, что говорит о них наша религия – об этом мы, с дозволения Аллаха, поговорим далее.
"Тот ангел был чрезвычайно неистовым и ужасным. Казалось, что из его глаз, огромных как мир, вот-вот вырвется пламя. Мне стало страшно от одного вида этого ангела. Если бы не милосердие Всевышнего, я мог там погибнуть".