В суматохе современной жизни очень тяжело выделить время на себя и на свое здоровье. Мы постоянно заняты работой и другими заботами, что сил и времени на себя просто не остается. Решить эту проблему работающим с утра до вечера помогут несколько советов:
1. Вставать пораньше.
Это вас удивит, но чем раньше вы встаете, тем лучше и энергичнее вы себя чувствуете. Вставайте на 20-30 минут раньше, чем обычно, и посвятите это время упражнениям, таким как бег, йога, утренняя гимнастика.
2. Ходить пешком.
Большинство из нас пользуется общественным транспортом по дороге на работу, домой или другим делам. Старайтесь встать пораньше и пройти немного утром, возможно выйти за 1-2 остановки до работы и пройтись до нее пешком. Также прекрасно проехаться на велосипеде. Если вы ездите на машине, припаркуйтесь подальше от работы и пройдитесь немного пешком.
3. Пройтись вместо того, чтобы отправлять сообщение.
В технологичном мире всегда все проще сделать посредством интернета, что не на руку нашему здоровью. В следующий раз пред тем, как послать сообщение своему коллеге, встаньте и дойдите до него сами.
4. Прогуливаться во время обеда.
Вставайте со своего рабочего места и отдыхайте от компьютера во время обеда. Старайтесь провести время на свежем воздухе.
5. Готовить еду заранее.
Откажитесь от перекусов в кафе или печенья из близлежащего магазина. Готовьте обед дома заранее. Употребляйте полезные продукты, больше овощей, фруктов, орехов.
6. Делать перерыв на намаз.
Исправно выделяйте время для совершения намаза в течение рабочего дня. Это отвлечет ваши мысли, упражнения совершаемые во время намаза станут прекрасной зарядкой и расслабят напряженные мышцы. Намаз станет прекрасным отдыхом для души, тела и ума.
7. Пить больше воды.
О важности питья воды говорят в режиме нон-стоп, и это совершенно правильно. Замените все другие напитки с содержанием сахара водой. Употребление большего количества воды существенно скажется на вашем самочувствии и здоровье.
8. Напоминать и двигаться.
Жизнь в движении, не переставайте двигаться, ходить, гулять, мотивируйте себя для этого. Делайте напоминания в телефоне, установите приложение "шагомер" на ваш смартофн, который будет вас постоянно стимулировать вас быть в движении.
Islam-Today
К интересному выводу пришел канадский ученый, изучив карты распространения ислама и СПИДа
Фанатизм в той или иной степени присущ любой конфессии. Однако в последнее время набрал масштабную силу именно исламский фанатизм. Теракты, конфликты на религиозной почве, разобщенность уммы – лишь некоторые из подтверждений. И из этого невольно может сложиться мнение, что подобная враждебность и недалекость – часть Ислама.
2 сентября начинается один из самых высокочтимых среди мусульман месяцев – месяц Зульхиджа.
Ислам категорически против любых проявлений зла и притеснений. Так как одной из главных целей ислама является сделать человека человеком. По этой причине ислам повелевает человеку то, что приведет его к совершенству, и запрещает все то, что может привести человека к порицаемому и скверному.
У меня есть молодой человек, с которым ИншАлла скоро собираемся пожениться. Но меня безумно мучает совесть, мои мысли..До знакомства с ним, у меня были интимные отношения.( нет только не подумайте ,что я вела разгульный образ жизни, просто так сложилось по моей глупости). Его я не обманула, и сказала как было. Но каждый день я встаю с этой мыслью что мой муж будет не первый в моей жизни, я каждую ночь прошу Всевышнего Аллаха простить меня, в мечети молюсь о прощении, но совесть не дает мне покоя.
Факих со своим иснадом передал от Мухаммада бин 'Абдурахмана, что поистине, Пророк (мир ему) сказал: «Если человек поприветствует меня после моей смерти, то ко мне придет ангел Джабраиль (мир ему) и скажет: «Такой-то человек приветствует тебя». И тогда я скажу: «Мир, милость и благополучие ему от Всевышнего Аллаха».
Все мы, без сомнения, любим получать подарки – но, к сожалению, не все люди, даже близкие, умеют правильно выбирать подарки. Иногда нам приносят в дар что-то не совсем для нас подходящее и нужное. В этом случае тоже нужно уметь себя правильно вести.
Вопрос: от чего зависит уйдет ли человека из жизни будучи верующим или нет: от того, как он прожил жизнь или от последних минут его жизни?