здоровый сон

Врач объяснил, как уснуть за пять минут

Тем, кто подолгу лежит в кровати и не может уснуть, можно сделать простое упражнение.

Почти половина россиян пожаловалась на плохой сон

Практически каждый второй россиянин – 44% – за последние два месяца стал часто просыпаться по ночам.

Назван простой способ улучшить сон

На качестве ночного сна может положительно сказаться нормализация работы кишечника.

Врач назвал самую опасную позу для сна

Неправильная поза во время сна может вызывать дискомфорт и в перспективе способствовать развитию опасных заболеваний, предупредила невролог-сомнолог Елена Царева.

Стали известны самые опасные места для сна

Некоторые спальные места могут навредить здоровью, заявил врач-невролог.

Описан правильный сон для сохранения молодости и красоты

Как надо спать, чтобы сохранить красоту и молодость, поведала врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева.

Обнаружен простой способ быстрее заснуть

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ заснуть быстрее.

Выявлены продукты, ухудшающие качество сна

Об этом рассказала врач и телеведущая Елена Малышева в эфире телепрограммы "Жить здорово!".

Стало известно, как избавиться от ночных кошмаров

Подобные советы дал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Сомнолог поведала об условии здорового пробуждения

Врач-сомнолог Елена Царева поведала о том, как правильно настраивать будильник для нормального пробуждения.

Установлена продолжительность сна, идеальная для долголетия

Об этом гласят данные исследования специалистов из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США.

Перечислены правила здорового сна

Врач-невролог Владислав Елиневский поведал о том, как обеспечить хороший сон ночью.

Названы вещи, которые нельзя делать перед сном

Сомнологи озвучили вещи, которые категорически не рекомендуется делать перед сном.

Озвучены простые способы быстрее заснуть

Повышенная тревожность и быстрый ритм жизни нарушают режим сна и ведут к губительным последствиям для организма, сообщил заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй

Названа опасность популярного приспособления для сна

Беруши способны навредить здоровью, если не соблюдаются правила их использования, сообщила врач-оториноларинголог Кира Базаркина.

Обнаружены причины дневной сонливости

Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач Роман Бузунов перечислил распространенные, однако неочевидные причины дневной сонливости.

Установлено худшее время для отхода ко сну

По словам специалистов, есть время, когда опасно отходить ко сну.

Обнаружены продукты, улучшающие сон

Врач, телеведущий Александр Мясников назвал продукты питания для улучшения качества сна.

Названо лучшее время для здорового сна осенью

В осеннее время россиянам нужно поменять режим сна, если они хотят поддерживать здоровье и бодрость.

Обнаружены самые опасные позы для сна

Неправильная поза во время сна является ключевой причиной хронических заболеваний поясницы, сообщил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

Выявлена связь качества сна и возникновения инсульта

К подобному выводу пришла команда ученых из США. Исследователи из Тулейнского университета в штате Луизиана изучили данные 385 тыс. человек среднего возраста.

Названо главное условие здорового сна

Подобное заявление сделал член общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов, комментируя открытие ученых из Великобритании, которые назвали промежуток с 21:45 до 6:55 лучшим для сна.