В течение дня наше настроение меняется множество раз, иногда мы даже не можем понять, из-за чего. Исследования доказали, что есть определенные вещи, которые негативно влияют на наше настроение и продуктивность. Но советы относительно настроения можно найти в Коране и сунне!
Аллах Всевышний сказал в прекрасном аяте: «Это — наглядное наставление для людей, верное руководство и милость для людей убежденных» (45:20).
Ниже представлены 8 главных причин отсутствия настроения и ежедневные советы для поднятия настроения из Корана и сунны.
8 вещей, портящих настроение, и как с ними бороться.
1. Сравнение себя с другими.
Постоянно находясь среди людей, человеку свойственно сравнивать себя с другими, особенно в эпоху социальных сетей, когда чужие идеальные фото могут вызвать недовольство собой. Человек часто задумывается о том, чего у него нет, чего он не достиг, ему кажется, что он хуже остальных. В итоге постоянное сравнивание себя приводит к недовольству своим положением и к недовольству Аллаха.
Пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Когда один из вас смотрит на другого, кто выше его по статусу, он также должен посмотреть на того, кто ниже его» Это простое решение позволит избежать сравнения себя с другими. Помните, что наряду с теми, которые достигли большего, есть и те, которые мечтают быть на вашем месте.
2. Слишком много времени в социальных сетях.
Исследования доказали, что чем больше времени люди проводят в социальных сетях, тем меньшее чувство довольства и счастья они испытывают.
Чтобы избавиться от подобного, займитесь чем-то важным в соцсетях, например, делитесь полезной информацией.
3. Общение с негативно настроенными людьми.
Наше окружение сильно влияет на нас, в том числе и на наше самочувствие и настроение. Старайтесь избегать компании негативно настроенных людей, которые постоянно жалуются. Если же вам приходится проводить с ними время, привнесите положительные моменты в их жизнь. В Коране сказано: «Воистину, каждый человек в убытке, кроме тех, которые уверовали, совершали праведные деяния, заповедали друг другу истину и заповедали друг другу терпение!» (103:3).
4. Неорганизованность.
Беспорядок негативно влияет на ваше настроение. Напротив, чистота и порядок заставляет чувствовать себя лучше.
Будьте мотивированы хадисом: «Чистота – половина веры». Старайтесь соблюдать порядок и чистоту, это же и касается правильной организации времени. Так у вас не будет чувства недовольства собой из-за того, что вы потратили время впустую.
5. Слишком много времени перед экраном на ночь глядя.
Согласно исследованию, яркий экран телефонов перед сном увеличивает выработку мелатонина в организме, гормона, который регулирует настроение и производится только в темноте.
Применяйте следующее правило: 15 минут перед сном посвятите специальным дуа, которые советовал Пророк Мухаммад (мир ему). Совершайте зикр.
6. Поздний отход ко сну.
Ученые доказали, что люди, которые ложатся спать поздно, больше всего склонны к депрессии. Но тем не менее, у большинства из нас перед сном появляется куча дел, мы делаем все что угодно, чтобы только не спать.
В Коране сказано: «Аллах — Тот, Кто сотворил для вас ночь, чтобы вы отдыхали в течение нее, и день для освещения. Воистину, Аллах оказывает людям милость, но большинство людей неблагодарны» (40:60).
7. Недостаточный отдых.
Нехватка отдыха может привести не только к физическим последствиям, но также к ухудшению настроения. Отдых очень важен для хорошего самочувствия и продуктивности.
Существует множество хадисов о важности отдыха, которые увеличивает продуктивность. Однажды Ханзала ибн Абу Амир сказал Пророку Мухаммаду (мир ему), что некоторое свое время он проводит играя с детьми. Пророк (мир ему) ответил:
«Должно быть время и для этого, и время для серьезных дел».
8. Вредная пища.
Вредная пища негативно влияет на мозг. В Коране сказано: «О люди! Вкушайте на земле то, что дозволено и чисто, и не следуйте по стопам дьявола. Воистину, он для вас — явный враг» (2:168).
Употребляйте в пищу только то что халяль, в умеренных количествах. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, меда – это только улучшит ваше самочувствие, и вместе с ним настроение.
Islam-Today
Вопрос: Я слышал о 10 вещах, которые должен делать каждый нормальный мусульманин. Помню про удаление волос из подмышек, затем использовать мисвак. А вот остальное не помню. Вы знаете этот хадис? Могли бы его полностью мне привести? Он достоверный? А далиль что он достоверный? (Салават Sалаfffov)
Российские новостные агентства сообщили: «Весной 2013 года в столице Татарстана Казани состоится пятая Международная конференция «Исламская экономика и торговля». Данное мероприятие решено провести 15-17 мая в рамках пятого Международного Саммита экономического сотрудничества России и стран ОИС – KAZANSUMMIT 2013
Вопрос: Каковы правила поведения в мечети? Можно ли подобные правила повесить в мечети для всеобщего обозрения? Ответ: ذَكَرَ الْفَقِيهُ - رَحِمَهُ اللَّهُ تَعَالَى - فِي التَّنْبِيهِ حُرْمَةُ الْمَسْجِدِ خَمْسَةَ عَشَرَ أَوَّلُهَا أَنْ يُسَلِّمَ وَقْتَ الدُّخُولِ إذَا كَانَ الْقَوْمُ جُلُوسًا غَيْرَ مَشْغُولِينَ بِدَرْسٍ وَلَا بِذِكْرٍ، فَإِنْ لَمْ يَكُنْ فِيهِ أَحَدٌ أَوْ كَانُوا فِي الصَّلَاةِ فَيَقُولُ السَّلَامُ عَلَيْنَا مِنْ رَبِّنَا، وَعَلَى عِبَادِ اللَّهِ الصَّالِحِينَ. وَالثَّانِي أَنْ يُصَلِّيَ رَكْعَتَيْنِ قَبْلَ أَنْ يَجْلِسَ. وَالثَّالِثُ أَنْ لَا يَشْتَرِيَ وَلَا يَبِيعَ. وَالرَّابِعُ أَنْ لَا يَسُلَّ السَّيْفَ. وَالْخَامِسُ أَنْ لَا يَطْلُبَ الضَّالَّةَ فِيهِ. وَالسَّادِسُ أَنْ لَا يَرْفَعَ فِيهِ الصَّوْتَ مِنْ غَيْرِ ذِكْرِ اللَّهِ تَعَالَى. وَالسَّابِعُ أَنْ لَا يَتَكَلَّمَ فِيهِ مِنْ أَحَادِيثِ الدُّنْيَا. وَالثَّامِنُ أَنْ لَا يُخَطِّي رِقَابَ النَّاسِ. وَالتَّاسِعُ أَنْ لَا يُنَازِعَ فِي الْمَكَانِ. وَالْعَاشِرُ أَنْ لَا يُضَيِّقَ عَلَى أَحَدٍ فِي الصَّفِّ. وَالْحَادِيَ عَشَرَ أَنْ لَا يَمُرَّ بَيْنَ يَدَيْ الْمُصَلِّي. وَالثَّانِي عَشَرَ أَنْ لَا يَبْزُقَ فِيهِ. وَالثَّالِثَ عَشَرَ أَنْ لَا يُفَرْقِعَ أَصَابِعَهُ فِيهِ. وَالرَّابِعَ عَشَرَ أَنْ يُنَزِّهَهُ عَنْ النَّجَاسَاتِ وَالصِّبْيَانِ وَالْمَجَانِينِ وَإِقَامَةِ الْحُدُودِ. وَالْخَامِسَ عَشَرَ أَنْ يُكْثِرَ فِيهِ ذِكْرَ اللَّهِ تَعَالَى، كَذَا فِي الْغَرَائِبِ. Факих Абу Лейс Ас-Самарканди (да помилует его Аллах Та’аля) в книге «Танбихуль-Гафилин» упомянул, что в отношении мечети есть 15 уважительных действий:
Один из великих сахаба, удостоенных благой вести о достижении им рая, состоящей из сподвижников Пророка Мухаммада (мир ему и благословение Аллаха). Член высшей Шуры. Благодаря наставлениям Абу бакра одним из первых принял Ислам. Родословное древо: Абдуррахман ибн Ауф ибн Абдауф ибн Абдальхаррас ибн Зухрат ибн Каляб. Состоял в родственных отношениях Посланника Аллаха (мир ему и благословение Всевышнего) в четвертом поколении со стороны своего прадеда Каляба. По возрасту на десять лет младше Пророка Мухаммада (мир ему и благословение Аллаха).
Однажды сахабы спросили у Пророка (с.г.в.): «Почему Всевышний назвал историю пророка Йусуфа "самым прекрасным повествованием"?» Наш Пророк (с.г.в.) ответил: «Это потому, что повествователь является самым прекрасным их повествующих, и повествуется в нем о самом прекрасном человеке. Поистине, в этом мире не было никого прекраснее Йусуфа (а.с.)».
Как быть, если человек, которого я обидел и которому я должен денег, уже умер. Я очень боюсь, что Аллах накажет меня, так как я оскорбил одного человека, задолжал ему сумму, а теперь уже слишком поздно, его нет в живых. Может ли Аллах простить такой грех?
Как бы верующий ни старался совершать свой намаз идеально, каждый из нас хоть раз, но допускал ошибки. Как же быть в таких ситуациях, нужно ли перечитывать намаз или можно оставить все, как есть?
Выражение о том, что он прощает всякие деяния, не означает, что Всевышний прощает каждого человека. Мудрость Аллаха заключается в том, что Он помилует только тех, кто уверовал в Него и Его пророка.