Справиться со стрессом и сонливостью, возникающими зимой в результате дефицита солнца, помогут яркая одежда и теплое освещение в помещении, рассказала член Федерации психологов России Юлия Челышева.
Когда большую часть своего дня человек находится словно в сумерках, в его организме вырабатывается мелатонин — гормон сна. Поэтому нередко он чувствует сонливость, делает работу медленнее, и в целом выполняет какие-то действия неохотно.
«В отсутствие солнечного света хуже вырабатывается витамин D и гормоны радости», — поясняет специалист. В результате у человека слабеет иммунитет, он больше болеет, он хуже себя чувствует и хуже выглядит.
Чтобы избежать этого, психолог советует окружить себя яркими вещами: одеваться в яркие цвета или, к примеру, носить с собой мандарины или апельсины. Их запах и цвет помогут поднять настроение.
Необходимо также чаще заниматься спортом, не отказываться от любимой еды и много гулять. Поможет также тепло-желтый свет в доме. Можно даже включить сразу несколько светильников, главное — никакого холодно-офисного освещения.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Я студентка и практически весь день провожу в университете. Поэтому я, как правило, всегда пропускаю три из пяти намазов и ночью совершаю каза
Выход из намаза человеком по своей воле в книгах по фикху (каноническому праву) называется «хурудж би сун’ихи». Его совершают, произнося слова «Ассаляму алейкум ва рахматуллах». По мнению имама Абу Йусуфа и имама Мухаммада (да смилостивится над ними Аллах!), выход человека из намаза по своей воле не является фардом. Разногласий по этому вопросу быть не должно. В ханафитском мазхабе по этому вопросу имеются разногласия, которые возникли на основе двенадцати причин, именуемых «аль-Иснā ашариййе». Согласно имаму Абу Йусуфу и имаму Мухаммаду (да смилостивится над ними Аллах!), по данным двенадцати причинам в мазхабе существует согласие и единодушие.
Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо вспомнить о тех трудностях, которые испытывали мусульмане в Мекке, в то время, когда намаз стал фардом.
Тот, кто пришел в пятницу в мечеть, когда имам уже встал для чтения пятничной проповеди, должен ...
Как паломники, совершающие таваф не обжигают ноги, ведь поверхность, по которой они ходят выполнена из камня. Нетрудно догадаться, каких значений достигает температура камня в условиях 40-градусной жары..
Стоит обратить внимание на то, что туристы-мусульмане предпочитает путешествовать семьями. Так где же за границей можно отдохнуть, не нарушая предписаний Священного Корана?
В суре «Аль-Бакара» Священного Корана Аллах говорит: «Так поминайте же Меня, и Я буду помнить о вас». Но знаем ли мы культуру чтения дуа и наилучшее для этого время?