Осенняя депрессия: алгоритм действий для мусульман
Ноябрь назван самым депрессивным месяцем в России. Виной тому короткий световой день, отсутствие солнца, серость и нехватка витаминов. Осознание того, что впереди долгая зима, только усугубляет положение. Все это отражается на настроении и самочувствии любого человека. Люди становятся раздражительными, испытывают тоску, тревогу, упадок сил и апатию – возникает эмоциональное выгорание.
Существует мнение, что верующий человек не может впадать в такое состояние, не может испытывать апатию, потому что всегда должен быть благодарным, должен быть довольным и еще много чего должен. Но от этого он не перестает быть человеком живым, чувствующим и переживающим. Все, что отражается на других людях, влияет и на него.
Единственное, что отличает верующего, – у него есть некие инструменты, которые помогают ему справляться с такими периодами в жизни.
Какой алгоритм действий поможет мусульманину справится с осенней и любой другой депрессией?
1. Избавляемся от плохих мыслей.
Любое состояние начинается с наших мыслей. Мысли возникают совершенно разные, но только человек решает, какие именно ему развивать. Поэтому самый первый и самый главный совет – гоните плохие мысли прочь! Не позволяйте им влиять на ваше настроение. Повторяйте на постоянной основе, что у вас все хорошо. Удивительно, но такие установки действительно работают.
Осенняя хандра: как пережить этот период и не впасть в депрессию
Осенняя погода и серость сказываются на нашем настроении: накатывает небывалая грусть, мы испытываем упадок сил и апатию, ничего не хочется, ничего не интересно... Как правило, такое состояние связано с осенней хандрой.
2. Исполняем главное предписание.
Намаз обязателен для выполнения независимо от обстоятельств. И в этом величайшая мудрость Аллаха. Верующий пять раз в день отвлекается от мирской суеты и личных забот, и в этот момент у него есть возможность взглянуть на все свои проблемы по-новому, более глобально. Уединение с Аллахом наполняет сердце радостью и оптимизмом, надеждой на лучшее и не позволяет внешним факторам сломить вас.
3. Полагаемся на Аллаха.
В моменты уныния и упадка сил нужно обращаться к Тому, кто дарует эти силы. Посланник Аллаха (с.а.с.) всегда обращался к Аллаху с просьбой защитить его от грусти и печали:
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من البخل والجبن وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. قال: فقلت ذلك فأذهب الله عز وجل همي وقضى عني ديني
«Аллахумма инни а’узу бика мина ль-хамми ва ль-хузни ва а’узу бика мин аль- ’аджзи ва ль-касали ва а’узу бика миналь бухли ва ль-джубни ва а’узу бика мин гъалабати-ддайни ва къагьри-рриджал».
Читайте также: Вторжение в естество человека
«О Аллах, я прощу Твоей защиты от забот и печали, прощу защиты у Тебя от немощности и лени, также прощу защиты у Тебя от скупости и жадности, от того, чтобы долги одолели меня, и от насилия людей» (Абу Дауд).
Человек не всегда осознает свое истинное положение. Он создан нуждающимся, а его Создатель – дающим, помогающим, милостивым и милосердным. В любой своей потребности и нужде, горе и печали, если верующий обратится к Своему Аллаху, Он не оставит его с пустыми руками и даст облегчение.
4. Проводим время с близкими.
Если окружающая реальность вызывает уныние и тоску, значит, нужно заниматься тем, что приносит радость. Уделяйте больше времени положительным моментам. Проводите время в кругу близких, совместная радость затмит грусть, возникающую из-за внешних обстоятельств.
Правда ли, что в последнюю треть ночи случаются чудеса?
В этот промежуток времени большинство людей спят, не осознавая скольких милостей и благословений себя лишают. Во времена Пророка ﷺ в это время никто не спал: дома мусульман заполнялись звуками дуа и поминания Аллаха подобно пчелиному гулу.
5. Занимаемся полезным делом.
Займитесь благотворительностью, помогие нуждающимся. Оказание помощи другим повышает настроение, вселяет бодрость и, конечно, делает беспросветные осенние будни более красочными и значимыми.
Чтение Корана, совершение постоянных зикров также помогает верующему отвлечься от неприятных мыслей и привнести свет в серые будни.
Читайте также:
-
Кунта-Хаджи Кишиев - незабвенный чеченский святой (вали Аллаха)
Осенним днем, 5 октябре 2010 года в селе Курчалой произошло знаменательное событие, открыта новая мечеть имени шейха Кунта-хаджи Кишиева. В январе 2010 года Глава Чеченской республики Рамзан Кадыров подписал Указ, согласно которому 3 января объявлено Днем Кунта-Хаджи Кишиева
-
Нарушается ли намаз если совершающий его сглотнет слюну после употребления сладкого? (видео)
Вопрос:
Известно, что нельзя пить и есть во время намаза (это его нарушает). Но бывает такая ситуация, когда человек поел сладкого (конфеты, шоколад и т.п.), полностью прожевал остатки и даже сполоснул рот водой, а во рту (в слюне) сладость все равно ощущается. Если во время намаза проглотить такую слюну, испортиться ли мой намаз?
Ответ:
Действительно, во время совершения намаза питье и употребление пищи нарушает его
-
Кто из мекканцев был самым ярым врагом посланника Аллаха (ﷺ)?
Убай ибн Халяф и Умаййа ибн Халяф
Два брата – идолопоклонника. Посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) много раз призывал их к исламу, но они с упорством отвергали его призыв. Умаййа ибн Халяф был...
-
Девушки с этим именем всегда выглядят моложе своих лет
Главной и отличительной чертой характера девушки, носящей имя Далия, является эмоциональность и возбудимость. Именно эти черты преобладают над всеми остальными свойствами характера Далии. Иногда может показаться, что Далия слишком сконцентрирована на себе и не слышит окружающих, однако чаще всего это мнение является ошибочным. Далия - весьма ранимый человек и очень чутко реагирует на все, что происходит в ее жизни или жизни близких и важных ей людей.
-
Правда ли, что если человек трижды пропустит джума-намаз, то его никях будет аннулирован?
Обратите внимание, что в этих хадисах говорится о тех, кто пропускает пятничный намаз без...
-
Следуйте этим советам, и ваш муж будет носить вас на руках
Будучи женой, женщина должна помнить один важный факт – муж является нашим ключом от Рая. В хадисе, переданном Тирмизи (3254), сказано, что Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Если женщина молилась 5 раз в день, постилась месяц (Рамадан), оберегала себя и была послушна мужу, она войдет в рай». В другом хадисе говорится, что если женщина умирает, и ее муж доволен ею, то она войдет в Рай (Тирмизи, 286).
-
Как человек может навестить Всевышнего?
Верующим следует переосмыслить свои приоритеты, чтобы не упустить возможность заслужить довольство Аллаха. Этот хадис убеждает нас, что в служении людям нет другого мотива, кроме поиска довольства Аллаха.
-
Пророк, который был воскрешен Аллахом через 100 лет после смерти
Поразмышляйте над этой удивительной историей об Узейре, а ведь таких историй и притч много в великом Коране. Да, Коран велик, велик и его Господь. Велики так же люди, которые живут по Корану. Однако их величие не дано познать каждому...