Известный кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия поведал о том, как сберечь здоровье своего сердца. При этом его рекомендации по защите от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно просты, однако следить за собой необходимо регулярно. По словам врача, в нынешнем году в России впервые зафиксирована минимальная с начала 21 века смертность от сердечно-сосудистых болезней, так как население начало меньше курить и употреблять алкоголь.
По его словам, большая часть сердечников страдает от неправильного образа жизни. Для того, чтобы избежать тяжелейшего заболевания, важно бросить курить, не растягивая отказ от табака во времени. «Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения, – пояснил специалист. – И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана».
Второе – это полноценный сон не меньше 7 часов. Важна при этом не только продолжительность сна, но также привычка ложиться и засыпать примерно в одно и то же время. Режим, говорит Бокерия, здесь даже важнее длительности сна. Питание должно быть регулярным, примерно в одинаковые часы, - пишет Вечерняя Москва.
Третья составляющая здоровья сердца – физическая активность. Самое простое – это ходьба. Можно начать с 2 часов в неделю, не стоит гнаться за скоростью, лучше держать спокойный и комфортный для себя темп. Пройти следует не меньше 1 км. Благодаря ходьбе люди, как правило, начинают приобщаться к другим видам спорта, резюмировал Бокерия.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Слово «дуа» с арабского языка переводится как мольба, молитва, зов, просьба о помощи или удовлетворении нужды. Как термин - это слово означает обращение верующего к Всевышнему с просьбой об исполнении нужд. Другое значение этого слова - устремление к Создателю. Пророки (мир им) обращались с мольбой к Аллаху (примеры того, как они это делали можно найти в Священном Коране)
Допустима ли стерилизация животных?
О необходимости выбирать средний путь в расходовании средств говорил и наш Пророк (с.а.в.), который утверждал, что умеющему экономить не грозит бедность, что бережливость в повседневных расходах составляет половину необходимых средств. Аллах дает добро, кому пожелает, и отбирает его, у кого пожелает. Если мы сегодня истратим свою собственность, проявив чрезмерную расточительность, завтра можем все потерять и оказаться в нужде. Во времена нашего Пророка один из сахабов, у которого было пятьсот финиковых пальм, собрал и раздал весь свой урожай, а к себе домой не принес ничего. И тогда Всевышний Аллах повелел: «Не позволяй своей руке быть прикованной к шее (не будь скуп), и не раскрывай ее во всю длину (не расточительствуй), а не то сядешь порицаемым и опечаленным»
Аллах благосклонно отнесется к каждому, кто читает салават Пророку Мухаммаду (мир ему и благословение Всевышнего), призывая на него благословение. Кроме того, после вознесения хвалы Самому Аллаху благословения Пророка (мир ему и благословение Всевышнего) являются самым лучшим из богослужений и поклонений Аллаху (ибадат).
В таком доме царит гармония, покой, любовь и взаимоуважение. Это дом, в котором хочется находится и проводить время. Это место, где душа обретает покой от всех внешних забот и проблем «за дверьми»
В XIX веке правительство решило осуществить политику христианизации казахского населения. О том, какие послабления были предусмотрены для перешедших христианство, сколько было таких людей и о результатах политики Екатерины II – в нашем материале.
Одной из обязанностей родителей является наречение ребенка красивым именем, имеющим глубокий смысл, ведь посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) говорил...