Ровно три недели отделяет нас от Священного Рамадана, заставляя сердца верующих биться быстрее и совершить всю необходимую подготовку, чтобы вступить в Рамадан в полной «боевой готовности». Важно подготовиться к Рамадану не только духовно, но и физически, чтобы извлечь максимум выгоды и иметь силы наилучшим образом провести этот месяц.
Как подготовить свой организм к Рамадану?
1. Очистите организм.
Уже сейчас начинайте придерживаться правильного питания, здоровой диеты, которая бы способствовала очищению организма и выведению шлаков. Ешьте больше фруктов, овощей, зелени, орехов, наполняйте организм витаминами. Также важно не забывать о хорошем сне и спорте. Избегайте тяжелой, жирной, соленой и острой пищи, а также фаст-фуда. Не нагружайте желудок изнуряющей работой, ведь ему еще придется хорошенько постараться в месяц поста.
2. Уменьшите употребление кофе.
Если вы заядлый кофеман, очень важно снизить употребление кофеина уже сейчас, чтобы избежать головной боли в первые дни Рамадана. Тренируйте свой организм функционировать без употребления кофеина. Это же касается и черного чая. Старайтесь больше употреблять травяные чаи.
3. Пейте много воды.
Вода, вода и еще раз вода! Наверное, уже не стоит описывать все полезные свойства воды и ее важность для организма. Просто сделайте своей привычкой выпивать около 2 литров в день сейчас, и избежите множества проблем, которые могут возникнуть с пищеварением, набором веса, сердечными и головными болями.
4. Не переедайте.
Не делайте переедание своей привычкой. Такая пагубная привычка, особенно перед Рамаданом, только усугубит ситуацию, вы постоянно будете хотеть есть, тем самым усложните для себя время поста. Принимайте пищу 3 раза в день небольшими порциями, избегайте сухомятки и снэков, чтобы не страдать от этой зависимости в Рамадан.
5. Завтракайте.
Не забывайте о хорошо позавтракать. Это приучит ваш организм к раннему потреблению пищи во время сухура.
6. Откажитесь от дурных привычек.
Чтобы получить максимум пользы от Рамадана и провести его в искренности, приучайте себя избавляться от дурных привычек, которые вам мешают это сделать: оставьте раздражительность, нетерпеливость, оставление дел на потом. Помните, что эти дурные привычки влияют как на наше духовное, так и ментальное и физическое здоровье.
7. Соблюдайте пост.
Лучшей подготовкой к посту является репетиция к нему. И Шабан – прекрасная для этого возможность. Соблюдайте сунна-пост в некоторые дни этого месяца, чтобы ваш организм мог вступить в этот режим поста более плавно.
8. Здоровый сон.
Здоровый сон просто необходим для физического и душевного здоровья. Не засиживайтесь до поздна, приучайте ложиться спать раньше, чтобы не возникало проблем с подъемом на сухур и утренний намаз. Днем по возможности вздремните после обеда.
9. Спланируйте меню.
Спланируйте свое Рамадан-меню на первую неделю месяца. Позаботьтесь о том, чтобы это была здоровая и сытная, полезная пища.
10. Проконсультируйтесь с врачом.
Перед наступлением Рамадана было бы хорошо проконсультироваться со своим врачом о состоянии своего здоровья и выстроить наиболее безопасный план соблюдения поста для себя.
11. Занимайтесь спортом.
Спорт, физические упражнения позволят вам чувствовать себя более бодрым и свежим в месяц, когда вам потребуется гораздо больше сил, чем обычно. Начните уже сейчас и продолжите в Рамадан, чтобы держать себя в форме.
Islam-Today
Ее дом был подобен школе. Все – и женщины, и мужчины, у которых возникал какой-либо вопрос, могли найти исчерпывающий ответ, обратившись к Айше. Она занималась также воспитанием осиротевших девушек, помогая им выйти замуж. Она становилась для них любящей матерью. У нее не было своих детей, но она стала матерью для всей уммы. Айша запомнила и передала 2210 достоверных хадисов Господина двух миров (салляллаху алейхи ва саллям), став одной из пяти основных передатчиков хадисов
В разговоре с мужчинами на работе, в транспорте, при встрече необходимо контролировать свои взгляды. Мусульманин, за некоторыми исключениями, не может смотреть на те части тела женщины, которые запрещены законами Ислама
Человек – это существо, на которого возложена ответственность. Он отправлен в этот мир не праздношатающимся и безрассудным. Он не брошен в одиночестве, не оставлен без присмотра. За свои добрые дела человек заслуживает воздаяния, а за свои злодеяния он будет держать ответ. Человек сотворен в совершенном виде и ему сообщено, что является добром и что является злом. Он обладает знанием о том, за что ему придется нести ответственность, а что пойдет ему на пользу. Поэтому человек не сможет в Судный день отговариваться своим незнанием, чтобы избежать наказания. Исходя из этого, ему нельзя следовать тому, о чем у него нет достоверного знания, не принимать основанных на этом решений
Саййид Ахмад ар-Рифаи, являвшийся одним из духовных лидеров Багдада, на одном из своих уроков, сказал своим ученикам: «Если кто-то из вас увидит у меня какой-либо недостаток, пусть сразу же сообщит мне об этом, чтобы я...
8 мая наступил месяц Шаабан, который является особенно ценным временем для верующих. Месяц Шаабан – второй среди тройки священных месяцев исламского календаря и предшествует месяцу, ставшему милостью Аллаха нам – месяцу Рамадан. Это время когда раб становится еще ближе к Своему Творцу, двери милости Аллаха открываются еще шире, грехи прощаются, а поклонение
Видео с очаровательной украинской девочкой, читающей суры аль-Фатиха, Аль-Каусар и Аль-Ихлас, в считанные часы стало хитом в Сети.
Является ли кэшбэк и вознаграждения по кредитным картам формой ростовщичества? И есть ли такие формы кредитов, которые разрешены в Исламе?
Здоровье – величайшее благословение, дарованное Всевышним Аллахом. Особенно остро мы это осознаем в текущих условиях. В сложившихся обстоятельствах как никогда важно сохранять спокойствие, укреплять свое здоровье и просить Всевышнего в своих дуа.