MarinaMeshttps/elements.envato.com
Специалисты полагают, что белковый перекус за 30 минут до отхода ко сну улучшает метаболизм и состояние мышц, что делает фигуру человека более стройной. При этом хуже всего, говорят ученые, – перед сном употреблять жирную калорийную еду. «Белковый перекус и 1-2 стакана воды поздним вечером полезны для организма и уменьшают ощущение голода, - подчеркнули специалисты из группы, возглавляемой доктором Майклом Ормсби. - Также это позитивно влияет на состояние здоровья в целом».
Самый лучший вариант позднего белкового перекуса, по мнению исследователей, – это 30 граммов белка. Подобной порции для улучшения метаболизма вполне достаточно. Например, ученые советуют употреблять творог: в данном продукте мало углеводов и много белка. Кроме того, в качестве белкового перекуса также подойдет греческий йогурт, в который можно добавить семена граната или чернику, что позволит увеличить содержание антиоксидантов в организме. Для разгона метаболизма хороши и фисташки - они содействуют улучшению показателей холестерина в крови.
Соответствующие продукты употреблялись людьми во время опыта. Наряду с ними другие добровольцы по вечерам готовили себе протеиновый коктейль или принимали специальные белковые добавки. Оказалось, что употребление вышеназванных продуктов в качестве белкового перекуса перед сном улучшало качество мышечной массы и метаболизм не менее эффективно, чем отдельные добавки.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
В 102 аяте суры «Бакара» Священного Корана Аллах Тагаля упоминает об истории знахарства и его носителях (смысл): «Даже если эти люди в бренном мире добьются высокого материального положения в обществе, разбогатеют, убедив кого-то в своих способностях, добьются желаемого результата, все равно в Судный День их место будет в аду».
В Стокгольме один злоумышленник напал на 27-летнюю мусульманку на седьмом месяце беременности, ударил ее головой об капот автомобиля, и всячески оскорбляя, кричал ей: «Мы не потерпим в нашей стране мусульман с покрытыми головами!»
Первый этап отношений называется...
Мы с моей супругой состоим в браке более 20 лет. В свое время мы не удосужились совершить обряд никаха и зарегистрировались лишь в ЗАГСе. Стоит ли проводить этот обряд теперь?
«Аллах простил троих, которым было отсрочено до тех пор, пока земля не стала тесной для них, несмотря на ее просторы. Их души сжались, и они поняли, что им негде укрыться от Аллаха, кроме как у Него. Затем Он простил их, чтобы они могли раскаяться. Воистину, Аллах – Принимающий покаяния, Милосердный». (Сура «Тауба», аят 118)
ИНФОГРАФИКА
У всего есть сердце, и сердцем Корана является эта сура. Кто читает ее, тот подобен тому, кто прочел Коран 10 раз.
Повествуется, что живя в Раю, Адам (алейхи салям) сначала питался виноградом, инжиром и финиками. Так он привыкал к райской пище. Затем он начал обходить, осматривать райские сады и дворцы. Чего бы его душа ни захотела, все тотчас же появлялось. Однако Адаму хотелось найти кого-то близкого ему по своей природе и общаться с ним. Он заснул, думая об этом. И в это время из его левого бока была сотворена Хавва (да будет милостив к ней Аллах). В одном предании говорится, что Хавва была сотворена за пределами Рая.