Российские врачи рассказали, как продлить жизнь

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева раскрыла главные принципы долголетия. По словам специалиста, физическая и социальная активность, правильное питание составляют основу долгой жизни, - пишет RT.

По словам Ткачевой, для того, чтобы избежать дряхлости мышц, нужно постоянно соблюдать физическую активность. При этом нагрузки также помогут сохранить мышечную силу и массу. Значимо также и правильное питание, в котором обязательно должно присутствовать большое количество овощей и фруктов. Помимо этого, необходима социальная активность, поскольку, чем дольше человек востребован, тем дольше он живет.

Но принципы на этом не ограничиваются. Важно также высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина, отказаться от вредных привычек, а также постоянно учиться.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle