Обнаружена опасность привычки засыпать с телефоном в руках

Привычка некоторых людей засыпать с гаджетами в руках во время проверки соцсетей негативно отражается на качестве сна. Подобное заявление сделал профессор Школы медицины Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий, - пишет РИА Новости.

По мнению специалиста, это может спровоцировать недосыпание, сбои в работе биологических часов, отрицательно повлиять на фазы сна. «Взрослый человек должен спать по меньшей мере 7 часов в день, — пояснил ученый. — И при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели, — отметил специалист. — В идеале придерживаться этого правила надо уже за 2 часа до сна».

Профессор уверен в том, что для обеспечения здорового отдыха для себя и ребенка нужно отказаться от еды и электроники перед сном, а также не засыпать вместе со своим чадом.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle