Специалисты из Лейпцигского университета в Германии выявили, что упражнения на выносливость, в частности, плавание, бег, велоспорт и лыжи, оказывают более эффективное антивозрастное воздействие, чем силовые тренировки. В научной работе приняли участие 266 молодых людей, прежде не занимавшихся физической активностью. Исследователи случайным образом распределили добровольцев на несколько групп. Например, в одной из групп люди на протяжении 6 месяцев занимались упражнениями на выносливость (продолжительный бег), во второй — высокоинтенсивными интервальными тренировками (разминка, чередование медленного и быстрого бега и завершающий занятие медленный бег), а в третьей — силовыми упражнениями. При этом последняя группа испытуемых была контрольной, то есть люди в ней свой образ жизни не изменили.
Занятия продолжались на протяжении 45 минут 3 раза в неделю, и лишь 124 человека продержались до конца эксперимента. Специалисты проанализировали длину теломер у добровольцев и активность теломеразы в белых клетках крови, которую у испытуемых взяли в начале опыта и спустя 2-7 дней после его окончания.
Выяснилось, что у всех испытуемых, которые делали упражнения на выносливость, повышалась длина теломер, которые защищают ДНК от повреждения во время репликации хромосом, а также увеличилась активность теломеразы, восстанавливающей теломеры. К слову, силовые тренировки эффекта не оказали. По мнению исследователей, физическая активность отражается на уровне оксида азота в кровеносных сосудах, что улучшает работу клеток.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) рекомендовал: «Если человек жалуется на глаза, то он должен перевязать их алоэ» (Муслим, Сахих). В соке листьев алоэ содержатся белки, полисахариды различного строения, антрагликозиды, флавоноиды, аминокислоты, ферменты, провитамин А (каротиноиды), витамины B1, B2, В3, В6, В12, С, Е
Признаками сглаза могут быть: тоска, грусть, головная боль, слабость, апатия, тяжелое дыхание, пессимизм и нервозность. В соответствии со словами посланника Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказавшего «Сглаз способен свести человека в могилу», указывают на то, что человек подвергшийся сглазу, является тяжело больным, но не способным объяснить свой недуг. Если такой человек обратится к врачу, то все исследования и анализы не выявят какого-либо недуга
На этой недели многие СМИ писали о том, что тысячи курдов вынуждены были бежать из Сирии в поисках убежища. Кто такие курды рассмотрим в сегодняшней статье. Курды - народ индоевропейского происхождения, широко распространенный на территории четырех государств. Курды — горный и исторически кочевой народ, их количество насчитывается от 25 до 35 миллионов
Удивительный фотопроект петербургского фотографа Ксении Диодоровой расскажет вам о жизни марокканских женщин и о причинах, побудивших их надеть платок.
Одна из главных целей ислама заключается в наделении спокойствием и счастьем, отдаляя то, что делает нас несчастливыми. Это очень важно понять, так как многие люди считают, что быть «соблюдающим» - значит быть скучным, хмурым и безрадостным. Но это совершенно не так.
Вопрос: правда ли, что согласно Сунне верующим нельзя пользоваться посудой с трещинами и сколами?
В видео приведено дуа, которое Пророк Мухаммад (мир ему) совершал за своих внуков Хасана и Хусейна.
Аллах посылал этим народам много пророков, но каждый раз они игнорировали и не повиновались повелениям Всевышнего Творца, за что были наказаны и прокляты. Именно неповиновение стало главной причиной постигшей их кары...