Физические упражнения защищают от депрессии

Депрессия влияет не только на самочувствие, но и на физическое состояние организма. Международная группа ученых провела метаанализ 49 работ, который выявил, что физическая активность предотвращает развитие психического расстройства.

В общей сложности специалисты исследовали 266 939 анкет, 47% из них принадлежали мужчинам. Средний срок мониторинга добровольцев составил 7,4 года. Исследователи отметили, что у тех подопытных, кто были физически активен, уровень депрессии оказался гораздо ниже, чем у избегавших нагрузок. Данные показатели от возраста и места пребывания не зависели. Часть респондентов проживала в Северной Америке и Европе, другие — на островах Океании. Специалисты учитывали такие факторы, как индекс массы тела, состояние здоровья и курение.

«Это первый глобальный метаанализ, демонстрирующий, что физическая активность защищает население от депрессии, — заявил автор работы, доктор Фелипе Баррето Шуч из бразильского Университета Ла Саль. — Очевидно, что более активные люди меньше подвержены расстройству, — подчеркнул ученый. — Мы проверили, происходит ли этот эффект в разных возрастных группах и на разных континентах, — пояснил он. — Результаты подтвердили предположение».

В будущем исследователи намерены оценить минимальный уровень активности, необходимый для здорового образа жизни.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle