Эксперты рассказали, как победить старость

Специалисты Юго-Западного медцентра Университета Техаса сообщили о том, что простых упражнений и небольшой физнагрузки будет достаточно для того, чтобы привести в порядок один из наиболее подверженных износу внутренних органов человека - сердце. При сотрудничестве с коллегами из Института физиологии упражнений и окружающей среды ученые разработали серию физических упражнений, посредством которых удастся не только поддержать нормальную деятельность сердца, но и поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы в целом.

Отмечается, что главной в схеме является работа с органами дыхания. В частности, недельный курс занятий включает в себя 30-минутный интенсивный сеанс дыхательной гимнастики, в рамках которого частота сердечных сокращений достигает 95% пиковой скорости в течение 4 минут, с 3-минутным отдыхом, - пишет Лайф.ру. Упражнение выполняют в 4 подхода.

Пожилые люди, которые принимают участие в 2-летнем исследовании, продемонстрировали самые лучшие показатели физактивности и здоровья сердечно-сосудистой системы - станки «насоса» для крови стали эластичнее практически на 30%. При этом люди в возрасте старше 65 лет в 75% случаев перестали отмечать скачки давления.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle